упражнения

Предлагаем два эффективных упражнения «Складной нож» и «Складка». Вот пошаговая техника их выполнения и полезные рекомендации. «Складной нож» — универсальное упражнение. Оно работает на…

В 20 лет японцу Кацудзо Ниши поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему…

Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем…

Все мы знаем, что за сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится…

Защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности. Седалищный нерв является самым…

Что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время…

Существуют простые и доступные методиками, которые помогают узнать разницу между реальным возрастом и тем, на который вы себя чувствуете. Узнать эту разницу помогут простые…

После 50 лет спорт важен как никогда. Те, кто не занимается спортом, ежегодно теряют мышечную массу и снижают качество костной. Плюс ко всему зрелые…

Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно питаться, высыпаться и забыть о вредных привычках! Этот комплекс упражнений поможет вам наверняка избавиться от лишних килограммов,…

Делать нужно лишь одно упражнение! У тех, кто следит за собой и качает пресс, наверняка есть свой набор излюбленных упражнений. Но почему бы не…

Если освоить упражнение»Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые…

Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы. Для устранения дисбаланса в меридианной системе…

Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять много времени своему здоровью. Поначалу мы стараемся не обращать внимания на первые признаки проблем. Тем не…

Все мы прекрасно знаем, что регулярные, активные занятия любым видом спорта благотворно влияют на здоровье, помогают снизить вес и, иногда, обзавестись новым бойфрендом. Но…

Представляем вам простейшие упражнения для выполнения дома, которые избавят от боли в шее при сидячей работе. Нужно уделять им всего лишь несколько минут в день….

Мышцы пресса довольно привередливые и не у всех поддаются легкой тренировке, но этот комплекс упражнений для живота не оставит шансы лишним сантиметрам на талии….

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные…

Всего за 5 минут в день вы можете буквально преобразить свой живот. Существует несложная техника проработки глубинных мышц пресса, которая укрепляет стенки брюшины и…

Случалось ли такое, что к концу рабочего дня у вас так болит шея, что вы не можете ее повернуть? Это зачастую случается с теми,…

Советский изобретатель Василий Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году как способ лечения ожирения. В статье к патенту указано, что гимнастика — один из…

Говорят, глаза — это зеркала души. С научной же точки зрения это невероятно сложные органы, обеспечивающие нам дар зрения. Но как бы то ни…

При возникновении проблем с конечностями или позвонком, врачи традиционной китайской медицины абсолютно убеждены в том, этот процесс связан с потерей гармонии между внутренними органами….

Этот парень делал 7 упражнений на протяжении 1 месяца каждый день. Боль в спине исчезла без следа! Боль в спине — бич нашего времени,…

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в…

Варикоз — это самое распространенное (после гипертонии) заболевание сердечно-сосудистой системы, которое развивается в результате длительного времени, проводимого людьми сидя или стоя. Варикозное расширение вен,…

У каждого из нас случалось такое: ваш глаз начинает беспричинно дергаться, и вы не знаете почему. Хотя это может вас беспокоить, как правило, в…

Сегодня с распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около…

Поясничная мышца, также известная как «мышца души» является, возможно, самой важной мышцей в нашем теле. Без этой мышечной группы вы не сможете даже встать…

Ты можешь потратить всего 5 минут в день, приобретая при этом несколько лет жизни взамен. Кроме желания, тебе понадобятся только твои колени, коврик либо…

К сожалению, люди чаще транслируют негативные эмоции и ожидания, потому что гораздо проще ничего не делать, обвиняя обстоятельства, чем преодолевать препятствия, чтобы получить положительные…

Седалищный нерв – один из наиболее важных и длинных в организме. Начинается внизу позвоночника, идет к бедрам, коленям, пяткам. Некоторые ветки тянутся даже к…

Хоитие трансформировать свое тело за короткий промежуток времени? Начните каждый день делать планки. Через несколько недель вы увидите, что ваши тело и состояние ума изменились…

Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов. Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря…

В 60-е годы будущий нобелиат Эрик Кандел выяснил, что формирование памяти происходит при повышении эффективности синаптических связей. Именно количество этих образований, а не масса…

С проблемой двойного подбородка сталкиваются многие люди. Чтобы убрать скопление жировой ткани в этой зоне, разработан целый комплекс простых и эффективных упражнений, которые помогают…

Воображение помогает нам познавать мир, понимать других людей, принимать любые решения, делает нас более свободными. С годами мы мыслим и действуем более шаблонно, и это…

Знаменитый на весь мир американский врач Арнольд Кегель в свое время разработал уникальную методику тренировок внутренних мышц интимных органов. При этом программа Кегеля рассчитана…

Для многих людей второй подбородок — серьезная проблема, которая приводит к дискомфорту. И набор лишнего веса — лишь одна из причин его появления. Среди наиболее распространенных…

Ваше решение наконец-то уменьшить свой живот никак не может реализоваться? Вы ежемесячно оплачиваете абонемент в спортзал, чтобы никогда его не использовать? Вы перепрыгиваете с…

Человек должен быть сильным не только внешне, но и внутренне. А что такое внутренняя сила человека, если не его воля? Есть ли способ укрепить свою…