сон

В Японии уже почти сто лет существует необычный способ борьбы с бессонницей, который сначала вызывает смех, а потом удивляет своей эффективностью. Чтобы быстрее уснуть,…

Ночь — это редкий момент, когда мы перестаём контролировать себя. Даже самые собранные и рациональные люди в это время отпускают напряжение, а тело начинает…

Долгое время учёные были уверены: чем «тише» работает мозг во сне, тем лучше он отдыхает. Глубокий сон рассматривался как своего рода режим энергосбережения —…

В семейных парах нередко возникают споры из-за, казалось бы, мелочей — например, из-за температуры в спальне. Пока один партнёр страдает от жары, сбрасывает одеяло…

В большинстве случаев нарушения режима сна можно исправить самостоятельно, без медикаментов и радикальных мер. Если бессонница и хронический недосып — результат набора привычек, которые…

Нарушения сна стали привычной проблемой в условиях быстрого темпа жизни. Постоянные нагрузки, стресс, переутомление и несбалансированный режим дня постепенно подтачивают способность организма полноценно восстанавливаться…

Хотя современный человек в среднем проводит со смартфоном несколько часов в день, удивительно, но эти устройства практически никогда не становятся частью наших сновидений. Учёные,…

Житель Великобритании утверждает, что последние два года находится в состоянии постоянной бодрствования после того, как из-за загадочного состояния он не может заснуть даже под…

Наш мозг – это невероятно сложный симулятор, но даже у него есть свои ограничения. Вот 9 удивительных явлений, которые, словно под запретом, никогда не…

Изнуряющая жара — главный враг спокойного сна летом. Когда температура воздуха не падает даже ночью, заснуть кажется невозможным. Но есть решение! Вот 7 проверенных…

Проблемы со сном знакомы многим. Они могут проявляться в трудностях с засыпанием, частых ночных пробуждениях, раннем подъеме и чувстве усталости даже после продолжительного отдыха….

Чувствуете, как вас клонит в сон посреди дня, несмотря на полноценный ночной отдых? Усталость – это не всегда признак недостатка сна. Зачастую, причины дневной…

Каждое утро люди сталкиваются с нехваткой энергии, а список дел продолжает расти, создавая дополнительное давление и тревогу. Эта ситуация обостряет стрессы, в которых многие…

Сон — важнейшая часть жизни, его качество напрямую влияет на наше здоровье, настроение и продуктивность. Но улучшают ли качество ночного сна носки? На этот…

Недавние исследования показывают, что сны могут быть связаны с состоянием головного мозга и даже способны указывать на проблемы с умственными способностями. На сон мы…

Хороший сон восстанавливает силы, он также важен для работы мозга, иммунитета, роста и развития. А некоторые продукты могут стать причиной бессонной ночи, что негативно…

Вот что нельзя делать, чтобы крепко спать — 6 советов. На просторах интернета можно найти массу советов, как нельзя спать, а также народных «суеверий»…

Исследования показывают, что даже одна бессонная ночь может ослабить иммунитет и вызвать воспалительные процессы в организме. Это повышает риск развития серьезных заболеваний, включая ожирение,…

Чаще всего выбор позы происходит неосознанно. Однако спальня, матрас, расположение окон, хронические боли и с кем человек спит может сказаться на его выборе. Ученые…

Исследования показывают, что приблизительно 20% людей иногда спят с открытыми глазами. Глаза при этом могут быть как полностью открыты, так и просто не до…

Советы, которые мы дадим вам ниже, действительно стоит взять на вооружение. Однако стоит помнить, что они подходят исключительно для здоровых людей. Если вы не…

Дело в том, что женщины более многозадачны и в течение дня используют мозг более интенсивно, чем мужчины. Женщинам на восстановление нужно больше времени, чем…

Данные, проанализированные командой из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае, показали, что те, кто спит не менее семи часов в сутки, как правило, имеют значительно…

Фактически индивидуальные потребности в сне могут различаться у разных людей — разбираемся в этом вместе с врачом-сомнологом. Восьмичасовой ночной сон считается идеальным для поддержания…

Предлагаем Вам сегодня узнать о неожиданных причинах бессонницы. Ученый Шивен Ли долгое время исследовал проблемы сна у современных людей. По словам мужчины, зачастую трудности…

Бессонница, частые пробуждения посреди ночи, недосып — огромное количество людей имеет проблемы со сном, в которых очень часто виноваты они сами. Во сне, помимо…

Многим знакомы неприятные ощущения и проблемы с гигиеной, которые возникают в случае ночного слюнотечения. И если у грудного младенца текущая слюна может стать даже поводом…

Во время сна происходит выработка определенных гормонов. Именно поэтому важность этого процесса недооценивать нельзя. Во сне, помимо отдыха, наш организм решает важные для него…

Каждый видел сон, в котором за вами гонится незнакомый человек. Ты кричишь, но ничего не выходит и внезапно просыпаешься. Что это значит? Вот некоторые…

Диета и стремление к стройности часто оказываются под угрозой из-за вечерних перекусов. Мы подготовили список продуктов, которые следует исключить из рациона на ночь, чтобы…

От древних шаманов до современных ученых, от мистиков до психологов — каждый стремился найти ключ к этим загадочным картинам, которые предстают перед нами каждую…

Если же вы недосыпаете, то дневной сон не поможет компенсировать драгоценные ночные часы. При этом, для каждого человека, в зависимости от возраста и физической…

Вьетнамскую женщину окрестили «бессонным мутантом» из-за ее предполагаемой способности полностью избегать сна. Она утверждает, что бодрствует непрерывно на протяжении последних трех десятилетий. 49-летняя Нгуен…

Иногда такие сновидения сбываются буквально на следующий день, а порой проходят годы, прежде чем человек вдруг осознает, что означал тот странный яркий сюжет, разыгравшийся…

Сон – это деятельность организма, готовящая нас к следующему дню. Это период, когда наш организм восстанавливает свои силы и дает иммунитету окрепнуть и привести…

Келли Найпс, 42 года, призналась, что потратила более 3800 долларов на покупки во время сна из-за редкого расстройства сна, называемого парасомнией. «Это действительно расстраивает…

Не всегда в этой проблеме виноваты стресс или болезни — иной раз, чтобы начать хорошо высыпаться, достаточно обеспечить подходящую обстановку в спальне. Многие люди…

На недавней конференции Milken, прошедшей в Лос-Анджелесе, генеральный директор Tesla и SpaceX рассказал о своем распорядке дня и страхах, которые влияют как на его…

Если вы когда-нибудь задумывались о связи между вашим знаком зодиака и вашими привычками сна, звезды могут дать вам некоторые подсказки. Люди, рожденные под этими…

Если ваш шкафчик забит несработавшими снотворными, это не ваша вина. Вокруг так много информации, что трудно отделить факты от вымысла. В недавнем исследовании, опубликованном…

Сон представляет собой нечто большее, чем просто бессознательный опыт; он служит своеобразным мостом между физическим и психическим аспектами нашей жизни. Давайте рассмотрим, какие психосоматические…

Многие из нас часто видят похожие сны, отражающие все, что происходит в ежедневной жизни. Периодически эти сны могут повторяться, а вызваны они определенными жизненными…

Мало кто догадывается, что есть по вечерам можно далеко не все продукты, ведь многие из них вызывают ночные кошмары. Какие, казалось бы, безобидные продукты…

Есть некоторые признаки того, почему вы чувствуете себя невыспавшимися, такие как плохое внимание, отсутствие концентрации. Проблемы со сном сейчас есть у каждого жителя мегаполиса,…

Сновидения – ценнейший ресурс нашего организма, нужно лишь научиться правильно расшифровывать получаемые сигналы, и быть готовым к возможным переменам. Давайте узнаем, о чем должен…

В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных способов борьбы с бессонницей, которые вернут в вашу жизнь былую возможность моментально вырубиться после тяжёлого дня. 1….

Многие используют телепередачи в качестве снотворного, не задумываясь, что тем самым создают большие риски для своего здоровья. Заснуть перед телевизором под успокаивающий голос диктора…

Среди сновиденческих символов есть семь, однозначно предсказывающих грядущие перемены. «Всё течёт, всё изменяется», – гласит народная мудрость, и перемены неизбежны. Но человеческая психика устроена…

Спать человеку должно быть не только удобно, но и безопасно. Поза для сна кажется делом сугубо индивидуальным: каждый спит так, как ему удобно. Но…