Исследователи из Mass General Brigham проанализировали данные 1338 человек старше 56 лет, за состоянием здоровья которых наблюдали на протяжении 19 лет. Полученные результаты показали: более продолжительный и частый дневной сон был связан с повышенным риском смертности от различных причин.
Согласно исследованию, каждый дополнительный час дневного сна ассоциировался с увеличением риска смерти на 13%, а каждый дополнительный эпизод сна в течение дня — на 7%. Кроме того, ученые заметили интересную закономерность: люди, которые чаще засыпали во второй половине дня, демонстрировали более высокий риск по сравнению с теми, кто отдыхал раньше.
Авторы работы считают, что привычка регулярно спать днем может быть важным индикатором состояния здоровья. По их мнению, современные носимые устройства, отслеживающие режим сна, в будущем могут помочь врачам раньше выявлять возможные нарушения и своевременно рекомендовать дополнительные обследования.
Однако исследователи подчеркивают: речь идет о статистической связи, а не о доказательстве того, что дневной сон сам по себе сокращает жизнь. Повышенная сонливость может быть следствием скрытых заболеваний, включая сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы, болезни сердечно-сосудистой системы, депрессию, хроническое недосыпание или другие расстройства, которые сами по себе повышают риск ухудшения здоровья.
Поэтому специалисты не советуют полностью отказываться от дневного отдыха. Если желание спать днем возникает редко и связано, например, с недостатком ночного сна или высокой нагрузкой, поводов для беспокойства обычно нет.
Но если сонливость стала постоянной, появилась без очевидной причины или сопровождается ухудшением самочувствия, это может быть поводом обратиться к врачу и проверить состояние организма. Именно поиск причины чрезмерной дневной усталости, а не отказ от короткого отдыха, специалисты считают наиболее важным выводом нового исследования.