сон

Как известно, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд рассматривал психологию человека также сквозь призму его сновидений. Современная психотерапевтическая медицина во многом основывается на учении всемирно известного…

Британский сомнолог Гай Медоуз сообщил о наиболее благоприятном периоде для отхода ко сну – так называемый «золотой час». Речь идет о промежутке между 22.00…

По словам специалистов, красноречивым признаком того, что человек не высыпается, является постоянное чувство усталости в течение дня. В среднем взрослому человеку требуется от семи…

Крепкий сон – проблема не только старшего поколения, но и молодежи, к такому выводу пришли сотрудники транспортной компании «Ulu», которая занимается пассажирскими перевозками в…

Английский врач Каран Радж рассказал, что нужно сделать для того, чтобы вас никогда не мучила бессонница. В своем ТикТоке мужчина выложил короткое видео, где…

Люди всегда задавались вопросом, являются ли мечты предвестником будущего или нет. В большинстве случаев сны — это не предсказание будущих событий, а проекция наших…

Организм еще хочет спать, но сделать это не так-то просто. Глубокой ночью вы неожиданно открываете глаза и просыпаетесь. Знакомая ситуация? Попробуйте следовать этим рекомендациям:…

Диетологи рекомендуют пить после ужина или перед сном чай, который поможет пищеварению и окажет положительное влияние на кишечник. Все три вида чая не содержат…

Астрологи считают, что яркие сны видят не все — это напрямую зависит от принадлежности к тому или иному знаку зодиака. А расшифровать тайный смысл…

Созвездия, под которыми родился человек, могут определить его режим дня, привычки и даже количество часов сна, достаточных для нормального функционирования. Овны Прирожденные лидеры, Овны…

Один из жителей Индии вот уже сорок два года не может жить как обычный человек. Пурхарама может проводить во сне до двадцати трёх часов…

Современные люди до сих пор продолжают следовать поверьям, которые пришли к нам от далеких предков. Когда дело касается вопросов сна, таких представлений обнаруживается великое…

Традиция послеобеденного отдыха распространена в странах Средиземноморья и не только. Правда, есть и другие причины неурочной дневной дрёмы. Астрологи убеждены, что людям, рожденным под…

Обеспечить себе полноценный ночной сон можно с помощью специальных поз, направленных на глубокое дыхание. Это помогает привести в порядок мысли и снять напряжение. Сочетание…

Оптимальной температурой для качественного сна считается 18–21 °С. Если температура в спальне выше, то у спящего повышается потоотделение, учащается дыхание и пульс, что делает…

Отсутствие нормального ночного отдыха негативно влияет на функции мозга. Он не успевает обработать информацию, очиститься от нейродегенеративных клеток и токсинов, и отсортировать воспоминания. Но,…

Существует множество поверий на эту тему: одни утверждают, что если рассказать плохой сон, то он обязательно сбудется. Другие, с точностью до наоборот, говорят, что…

Сегодня Вы узнаете о сновидениях, которые могут предупреждать нас об опасности. Они могут сниться каждый день или с иной периодичностью. Они очень распространены и…

Почему крепкий сон нарушается и что с этим делать? Вот несколько основных причин и способы, как решить проблемы. 1. У вас бессонница Многие считают,…

Согласно исследованию Национального фонда сна, почти четверть супружеских пар сегодня спят в отдельных кроватях. И в этом есть свои преимущества. Число пар, которые отказываются…

Кровать — наиболее активно используемый предмет мебели, так как треть нашей жизни мы проводим во сне. При создании или переделке спальни мы советуем начать…

Определенные привычки перед сном играют важную роль в процессе похудения. Не верите? Убедитесь сами. Вот некоторые привычки, которые могут помочь вам избавиться от лишних килограмм….

Мы уверены, что за рабочую неделю накапливается много негатива, усталости и проблем, которые необходимо будет сбросить. Уже заранее хотим вас подготовить к этому: читайте о…

На протяжении многих веков люди пытаются толковать сюжеты снов. У психологов и ученых так же есть свои теории толкования сновидений. Все подробности в материале. Так, кошмары, после которых человек…

Ученым известно, что на происходящее во сне наш мозг реагирует так же, как и на предметы и обстоятельства реальной жизни. Юнг говорил, что через сновидения…

По словам специалиста, за 15–20 минут дневного сна успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга, также успевают восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления. Между тем…

Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки…

Иногда очень трудно уснуть на пустой желудок, и сон все не приходит. В таких случаях легкий перекус может помочь, однако нужно четко понимать, что…

Храп является довольно распространенной проблемой, которой подвержены более половины мужчин и около 30% женщин, даже 5% детей похрапывают во сне. Какие причины могут спровоцировать…

Однофазный режим сна – это тот, к которому привыкло большинство людей. Это когда спать нужно по шесть-восемь часов в сутки, а затем бодрствовать в…

Если вы чувствуете будто бы, падаете в пропасть перед сном, а ваши ноги дергаются и не дают уснуть – в этом нет ничего опасного….

Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации. Выбирай правильные продукты для сна —…

Обычно все мы просыпаемся в поту после дурного сна, будь то погоня, стрельба или потеря зуба. Эксперты говорят, что некоторые сны связаны с подсознанием…

Массаж это не только средство расслабления мышц и способ сделать партнеру приятно, но и метод лечения многих симптомов и даже болезней. Вот некоторые преимущества…

Что означает, когда вы видите во сне умершего родственника, друга или другого человека живым? Не стоит воспринимать такие сны, как плохой знак. Часто в…

Есть люди, работающие сутками или в ночную смену. Студенты, которые ночами напролет пишут конспекты и готовятся к парам. Родители, присматривающие за новорожденным 24/7. И…

Если пробуждение в 2-3 часа ночи для вас явление нечастое, беспокоиться нечего. А вот когда вы делаете это постоянно и без видимых причин, есть…

Мир наших сновидений имеет тесную связь с другими мирами, в которые невозможно попасть, будучи в состоянии бодрствования. Именно по этой причине еще наши далекие…

Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью. Эксперты…

Состояние довольно противное, когда глубокий сон никак не приходит и вы балансируете на грани дремоты и бодрствования.  Однако победить бессонницу можно изменив свой рацион…

Недосыпание может привести к большему чувству голода, нарушить процессы, связанные с переработкой сахара, и даже повысить кровяное давление. Но как это происходит? Если вы…

Положение во время сна – немаловажный фактор для нашего благополучия. Как утверждают эксперты, существует положение во сне, которое имеет большие преимущества для нашего здоровья….

Сон — основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма. Безопасное, тихое и темное пространство — вот идеальные условия для…

В течение долгих лет человечество по-прежнему пытается приблизиться к разгадке сновидений. В конце 19 в. известный психотерапевт Карл Юнг, высказал мнение о том, что…

80% информации о человеке содержит язык тела (мимика, жесты и позы), который обусловлен подсознательными импульсами. Сюда относятся и позы во время сна. Позы спящего человека…

Комнатные растения отлично фильтруют и обогащают кислородом воздух, это, вроде как, известно еще из школьного курса ботаники. Но некоторые из них могут еще и…

Ничто так не раздражает, как бодрствование в те моменты, когда вам нужен хороший здоровый ночной сон. Но простая техника, связанная с дыханием, может помочь…

Трудно оставаться энергичным на протяжении восьми рабочих часов — во второй половине дня часто наблюдается спад продуктивности. Мы расскажем, откуда взять необходимую энергию для…