Еда должна быть в первую очередь полезной, и уж потом вкусной — об этом знает каждый, и потому тема здорового питания сегодня актуальна как никогда. К тому же, подобрать правильный рацион не так уж и сложно, ведь каждый из натуральных продуктов имеет определенную пользу.
Мы едим, чтобы жить, а можем есть, чтобы жить дольше. Вот 9 продуктов, которые помогут вам прибавить к собственным часикам годик-другой, а то и все 10.
Все продукты в списке очень полезны и вкусны, их можно потреблять отдельно, а можно сочетать между собой или объединять в одном приеме пищи — как вашей фантазии и желудку будет угодно. Читайте скорее, ведь время идет!
1. Малина
Малина содержит щедрую дозу растительного пигмента, который участвует в производстве инсулина и помогает контролировать уровень сахара в крови.
2. Зеленый чай
Одна-единственная (а лучше целых пять :-) ) чашка зеленого чая в день снижает риск развития рака кишечника, придает организму бодрость и способствует хорошему настроению.
3. Морковь
Каротин, содержащийся в этом ярко-оранжевом овоще, помогает бороться с раком кожи.
4. Цельное зерно
Всего 30 граммов цельного зерна в день оказывают профилактику рака легких.
5. Вареный картофель
Картофель богат калием, который помогает естественным образом привести в норму кровяное давление.
6. Твердый сыр
У твердого сыра немало поклонников. Да и как иначе? Ведь он такой вкусный, да еще и полезный. Всего лишь пара кусочков сыра в день может защитить наши зубы от разрушения и неприятных заболеваний.
7. Шпинат
Этот зеленый волшебник помогает предотвратить появление желтых пятен, а также улучшает цвет кожи.
8. Чеснок
Чеснок является отличным укрепляющим иммунитет средством, а также оказывает профилактику раковых заболеваний, пишет Маркетиум.
9. Кофе
Кофе — энергетический заряд организму. Кофеин — отличный стимулятор, однако это не единственное достоинство кофе. Благодаря этому ароматному напитку вы оказываете профилактику болезни Альцгеймера.
Вот такой вот нехитрый, но очень ценный и полезный список продуктов-спасателей. А вы знаете, какие еще продукты помогают сохранить здоровье и продлить жизнь без болезней?..