фитнес

Планка уже много лет считается одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Со стороны она выглядит просто: нужно удерживать тело в прямой…

Мы давно знаем, что спорт полезен для здоровья: регулярные тренировки укрепляют сердце, улучшают обмен веществ и помогают поддерживать форму. Но новые исследования показывают, что…

Готовы испытать себя в захватывающем виде спорта, который сочетает в себе бег, прыжки и преодоление препятствий? Добро пожаловать в мир стипль-чеза! Этот вид спорта,…

Клаудия Котушиньска оставила работу юриста, увлекшись фитнесом. Мама двоих детей даже стала чемпионкой по бодибилдингу после шести месяцев тренировок. Клаудия Котушинская достигла того, что…

Вануса Фрейтас рассказала о своей строгой фитнес-программе и секретах диеты, которые помогают ей поддерживать свою завидную фигуру, но ее советы могут показаться некоторым слишком…

Британская спортсменка по кроссфиту прожила всю свою жизнь без пупка после экстренной операции по лечению опасного для жизни состояния при рождении. Несмотря на исправление…

После рождения троих детей и наблюдения за тем, как ее вес увеличился до 182 фунтов, Хилари Уокер Миллер решила изменить свое тело с помощью…

70-летний любитель фитнеса из Чунцина, Китай, привлек много внимания в социальных сетях благодаря своему завидному телосложению и, казалось бы, бесконечной энергии. Эпическое фитнес-путешествие Цзоу…

Жаклин Хутон, 60 лет, из Западного Суссекса, борется со старением с помощью фитнеса. Она сказала, что тролли называют ее «отвратительной», но она не позволит…

Китайская компания заменила свою программу бонусов для сотрудников в конце года другой схемой – привлечения финансовых вознаграждений для сотрудников, которые занимаются спортом ежедневно. Guangdong…

Рубиэль Москера, также известный как Некзилла, — бодибилдер IFBB Elite Pro из Колумбии, известный прежде всего размером своей мускулистой шеи, окружность которой, как сообщается,…

Лесли Максвелл, 64 года, и ее внучка Тиа Христофи разделяют любовь ко всему, что связано со здоровьем и фитнесом. Теперь динамичный дуэт позировал вместе,…

У Джен Селтер 14 миллионов подписчиков в Instagram! Некоторые из этих людей просто любуются прелестями фигуры фитнес-блогера (зрелище действительно завораживающее), а некоторые фолловят блог…

Фантазия автора Телеграм-канала «Галерея нейросети» не сделала исключение и для диснеевских принцесс, мол, пора, красавицы, себя в порядок-то привести, и поместила хрупких дев в…

Необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спорт далеко…

Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений. Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при…

Вот уже второй месяц вы исправно ходите в спортзал, отказываетесь от сладкого и пьете много воды. Но стрелка весов упрямо стоит на месте, а…

Представляем вам 5 самых известных мифов, которые на деле уже давно опровергнуты учеными. Неоднократно доказано, что спорт может стать самым лучшим лекарством от усталости…

Представляем Вам удивительный комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от лишних килограммов не выходя из дома. Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно…

Ниже представлен список упражнений, которые помогут согнать лишний жир и подкачать мышцы живота, рук, бедер и ног. Регулярно выполняйте их, и через несколько месяцев…

Об этом упражнении знают ну точно все, а используют — единицы. Но ведь польза велосипедных скручиваний просто грандиозна! Наша редакция расскажет, почему. «Велосипед» —…

Каждая женщина хочет сохранять идеальную форму груди на протяжении всей своей жизни. К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Отвисание груди — процесс естественный,…

К сожалению, даже те, для кого беспокойство о красивых мышцах тела и ЗОЖ давно уже must, совершенно упускают из виду заботу о глазных мышцах….

Сам по себе бег действительно заставляет нашу печку хорошо работать, но существуют более эффективные альтернативные методы. При обычном беге сжигается примерно 10 ккал в…

Спортивные люди понятия не имеют, каково всем остальным, сокрушается тренер по фитнесу. И Дрю Меннинг решил прочувствовал это на личном опыте. Меннинг исходил из…

Героини нашей статьи утверждают, что красота — это упорный труд, а не генетика. Спортивные бабушки на своем примере показывают, как можно привести себя в…

Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и…

Этот комплекс упражнений поможет раскрыть и тонизировать мышцы пресса. Рекомендуется выполнять упражнения 3 раза в неделю, и через три месяца вы ощутите результат тренировок….

Однако не стоит забывать, что возраст — это всего лишь цифра. Во всяком случае так утверждают те зрелые дамы, которым удалось сохранить свою красоту…

Эти упражнения распределите на 2 тренировки в течение недели. Один день отведите на силовые виды: приседания, наклоны и отведения ног, а в другой день…

Представляем Вам самые простые и эффективные советы диетологов, которые помогут убрать живот и выглядеть просто сногсшибательно в облегающей одежде. 1. Перекусывайте в одно и то…

Шикарную попу Джен Селтер смело можно назвать главной «пятой точной» во всем Instagram. Сама Джен не скрывает, что таких форм добилась благодаря тренировкам — и…

Исследования неизменно показывают, что регулярные упражнения значительно улучшают психическое здоровье, а также способны снизить риск сердечных приступов, некоторых видов рака и укрепить кости и…

Польза калистеники состоит в улучшение здоровья и подвижности, легкости движений, снижении риска травм и большого количества сжигаемых калорий. Калистеника — это функциональные упражнения с…