Готовим свое тело к лету: 100 вариаций популярного упражнения
Планка — это упражнение, которое задействует все группы мышц. Вы можете выбрать себе вариант планки, который подойдет вам лучше всего. Выполняйте это упражнение хотя…
планка
Кардиологи запретили самое популярное упражнение!
Неожиданно, одно из самых распространённых упражнений йоги оказалось опасным для людей с повышенным артериальным давлением. Речь идет о планке. А ведь многие не знают об этом!…
Сильные телом и духом: Женщина простояла в планке 4 часа
Многие, кто впервые делал планку, прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно…
Вот почему надо делать планку каждый день
Хоитие трансформировать свое тело за короткий промежуток времени? Начните каждый день делать планки. Через несколько недель вы увидите, что ваши тело и состояние ума изменились…
Хочешь кубики на животе — держи планку!
В мире фитнеса планка – уже классика жанра и одно из самых эффективных упражнений для пресса на все времена. Она не зависит от каких-либо…