фитнес

Необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спорт далеко…

Если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений. Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при…

Вот уже второй месяц вы исправно ходите в спортзал, отказываетесь от сладкого и пьете много воды. Но стрелка весов упрямо стоит на месте, а…

Представляем вам 5 самых известных мифов, которые на деле уже давно опровергнуты учеными. Неоднократно доказано, что спорт может стать самым лучшим лекарством от усталости…

Представляем Вам удивительный комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от лишних килограммов не выходя из дома. Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно…

Ниже представлен список упражнений, которые помогут согнать лишний жир и подкачать мышцы живота, рук, бедер и ног. Регулярно выполняйте их, и через несколько месяцев…

Об этом упражнении знают ну точно все, а используют — единицы. Но ведь польза велосипедных скручиваний просто грандиозна! Наша редакция расскажет, почему. «Велосипед» —…

Каждая женщина хочет сохранять идеальную форму груди на протяжении всей своей жизни. К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Отвисание груди — процесс естественный,…

К сожалению, даже те, для кого беспокойство о красивых мышцах тела и ЗОЖ давно уже must, совершенно упускают из виду заботу о глазных мышцах….

Сам по себе бег действительно заставляет нашу печку хорошо работать, но существуют более эффективные альтернативные методы. При обычном беге сжигается примерно 10 ккал в…

Спортивные люди понятия не имеют, каково всем остальным, сокрушается тренер по фитнесу. И Дрю Меннинг решил прочувствовал это на личном опыте. Меннинг исходил из…

Героини нашей статьи утверждают, что красота — это упорный труд, а не генетика. Спортивные бабушки на своем примере показывают, как можно привести себя в…

Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и…

Этот комплекс упражнений поможет раскрыть и тонизировать мышцы пресса. Рекомендуется выполнять упражнения 3 раза в неделю, и через три месяца вы ощутите результат тренировок….

Однако не стоит забывать, что возраст — это всего лишь цифра. Во всяком случае так утверждают те зрелые дамы, которым удалось сохранить свою красоту…

Эти упражнения распределите на 2 тренировки в течение недели. Один день отведите на силовые виды: приседания, наклоны и отведения ног, а в другой день…

Представляем Вам самые простые и эффективные советы диетологов, которые помогут убрать живот и выглядеть просто сногсшибательно в облегающей одежде. 1. Перекусывайте в одно и то…

Шикарную попу Джен Селтер смело можно назвать главной «пятой точной» во всем Instagram. Сама Джен не скрывает, что таких форм добилась благодаря тренировкам — и…

Исследования неизменно показывают, что регулярные упражнения значительно улучшают психическое здоровье, а также способны снизить риск сердечных приступов, некоторых видов рака и укрепить кости и…

Польза калистеники состоит в улучшение здоровья и подвижности, легкости движений, снижении риска травм и большого количества сжигаемых калорий. Калистеника — это функциональные упражнения с…

Лил строит весьма успешную карьеру фитнес-модели и тренирует других. Она ведёт страничку в социальной сети, на которой делится фотографиями и достижениями с многочисленными подписчиками…

Что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время…

Неожиданно, одно из самых распространённых упражнений йоги оказалось опасным для людей с повышенным артериальным давлением. Речь идет о планке. А ведь многие не знают об этом!…

Заниматься спортом — полезно, смотреть на подтянутое тело — приятно, да и от погоды на улице результат не зависит. Но есть одно «но» —…

Впервые Арат Хоссейни (Arat Hosseini) попал в заголовки новостей пару лет назад, когда в социальных сетях публиковались вирусные ролики, в которых длинноволосая девочка то…

Изо дня в день вы заняты домашними делами и работой. При всей рутинности мы периодически чувствуем себя разбитыми и безумно уставшими. А все потому,…

Все мы прекрасно знаем, что регулярные, активные занятия любым видом спорта благотворно влияют на здоровье, помогают снизить вес и, иногда, обзавестись новым бойфрендом. Но…

Мышцы пресса довольно привередливые и не у всех поддаются легкой тренировке, но этот комплекс упражнений для живота не оставит шансы лишним сантиметрам на талии….

Он популярен и его жизнью интересуются тысячи людей, многие из которых далеки от спорта и модификаций тела. Александра Шпака называют самым необычным фитнес-блогером и…

Сейчас из-за карантина много фитнес-клубов закрыты, поэтому у многих из нас нет возможности заниматься спортом в полную силу. Но есть отличное решение — домашние тренировки,…

Дружная британская семья из Манчестера доказала, что сплочённость помогает во всём — даже в похудении. За полгода отец, мать и двое их взрослых детей…

Пожарный Евгений Лось из Бобруйска не только тушит огонь, но временами в женских сердцах его разжигает. Молодой человек дважды рекордсмен по отжиманию на брусьях…

Многие, кто впервые делал планку, прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно…

Есть много вещей, которые нельзя делать после тренировки, чтобы не свести на нет все старания и не навредить здоровью. От каких действий стоит воздержаться,…

Наверняка многие из вас обожают велосипеды, ведь это не только транспорт для удобного передвижения, но и отличный способ улучшить здоровье и привести в порядок…

Культуризм в СССР воспринимался как западное веяние. Советская власть считала, что ни к чему человеку намеренно качать мышцы и любоваться собой перед зеркалом, а…

Учёный, которого знал весь мир, академик, великолепный кардиохирург Николай Амосов, проживший почти 90 лет, своим примером доказал, что старость можно преодолеть. Автор научных работ…

Современная одержимость общества фитнесом может сколько угодно казаться явлением настоящего, однако эти фотографии доказывают обратное — все началось в Викторианскую эпоху. Шведскому терапевту доктору…

Вот это Бабушка! Тренируется Лиз всего 1,5 года. Никаких бесконечных сушек, которые ей кожу испортили, у нее не было. До этого она была обычной…

Сегодня большинство девушек посещают спортзал, чтобы скорректировать фигуру. А некоторые так увлекаются, что их тело начинает больше напоминать мужское. Кто-то решает полностью соответствовать новому…

Дженнифер продолжает удивлять своих поклонников в Instagram. Она усердно занимается спортом, ведет здоровый образ жизни, избегает вредных продуктов. Джей Ло показывает, как можно выглядеть,…

Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно! Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов, начались…

Вы думаете, что молодежь бегает в спортзал, таская блины и гифы, разрабатывая своими ногами и руками тренажеры, а заодно и свои мышцы? А вот…