сон

Осознанные сновидения напоминают прогулку по парку развлечений, который вы построили для себя сами. Вы не только можете пойти куда захотите, но и делать всё,…

13 февраля 1972 года Мишель Сиффр забрался в пещеру в юго-западном Техасе. Следующие шесть месяцев он провел в ней, ни разу за эти дни…

Если пробуждение в 2-3 часа ночи для вас явление нечастое, беспокоиться нечего. А вот когда вы делаете это постоянно и без видимых причин, есть…

Мы расскажем, отчего случается повышенное слюноотделение во время сна и что с этим делать. На это стоит обратить внимание! Как часто, проснувшись утром, ты…

К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может…

Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет. Сегодня мы расскажем о том, на каком…

О чем ты думаешь перед сном? Какие мысли ты крутишь в голове? Готовы поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое…

Те, кто испытал это состояние, считают его чрезвычайно пугающим опытом. А все потому, что человек сознательно проснулся и мысленно осознает свое окружение, но его…

Продукты, которые вы потребляете, могут напрямую влиять на ваш режим сна и контролировать типы сновидений, которые вы видите ночью. Если вы любите немного перекусить…

Во время сна наш мозг работает совсем по-другому, и поэтому мы можем видеть сны, страдать лунатизмом, разговаривать и совершать много других забавных и странных…

Даже если вы спите 8 часов каждую ночь, вы будете чувствовать себя разбито, когда проведете хотя бы 2 часа из них, ворочаясь и крутясь…

Специалисты рассказали, какие продукты (и блюда из них) принесут покой, успокоение и сладкую дрему. Жирный и/или острый ужин, приправленный алкоголем или щедрой порцией напитка…

Существует действенный способ одолеть бессонницу, помогающий погрузиться в царство Морфея всего за минуту. Технику некогда разработал доктор медицинских наук из Аризоны Эндрю Вейлом. Ее…

Иэн Уоллес составил «Полный словарь сновидений». Лори Левенберг написала три книги о значениях сновидений. Расселл Грант составил аналогичный словарь, но иллюстрированный. Лорен Лоуренс ведет…

Психологи утверждают, что по осознанному поведению пары можно сказать не так уж много. Ведь они могут на публике скрывать всё внутри себя. Однако когда…

В современном мире «совам» живется очень тяжело, когда все подчиняется законам жаворонков. Но ученые из Великобритании и Австралии решили, что с этим надо что-то…

Как известно, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд рассматривал психологию человека также сквозь призму его сновидений. Современная психотерапевтическая медицина во многом основывается на учении всемирно известного…

Британский сомнолог Гай Медоуз сообщил о наиболее благоприятном периоде для отхода ко сну – так называемый «золотой час». Речь идет о промежутке между 22.00…

По словам специалистов, красноречивым признаком того, что человек не высыпается, является постоянное чувство усталости в течение дня. В среднем взрослому человеку требуется от семи…

Крепкий сон – проблема не только старшего поколения, но и молодежи, к такому выводу пришли сотрудники транспортной компании «Ulu», которая занимается пассажирскими перевозками в…

Английский врач Каран Радж рассказал, что нужно сделать для того, чтобы вас никогда не мучила бессонница. В своем ТикТоке мужчина выложил короткое видео, где…

Люди всегда задавались вопросом, являются ли мечты предвестником будущего или нет. В большинстве случаев сны — это не предсказание будущих событий, а проекция наших…

Организм еще хочет спать, но сделать это не так-то просто. Глубокой ночью вы неожиданно открываете глаза и просыпаетесь. Знакомая ситуация? Попробуйте следовать этим рекомендациям:…

Диетологи рекомендуют пить после ужина или перед сном чай, который поможет пищеварению и окажет положительное влияние на кишечник. Все три вида чая не содержат…

Астрологи считают, что яркие сны видят не все — это напрямую зависит от принадлежности к тому или иному знаку зодиака. А расшифровать тайный смысл…

Созвездия, под которыми родился человек, могут определить его режим дня, привычки и даже количество часов сна, достаточных для нормального функционирования. Овны Прирожденные лидеры, Овны…

Один из жителей Индии вот уже сорок два года не может жить как обычный человек. Пурхарама может проводить во сне до двадцати трёх часов…

Современные люди до сих пор продолжают следовать поверьям, которые пришли к нам от далеких предков. Когда дело касается вопросов сна, таких представлений обнаруживается великое…

Традиция послеобеденного отдыха распространена в странах Средиземноморья и не только. Правда, есть и другие причины неурочной дневной дрёмы. Астрологи убеждены, что людям, рожденным под…

Обеспечить себе полноценный ночной сон можно с помощью специальных поз, направленных на глубокое дыхание. Это помогает привести в порядок мысли и снять напряжение. Сочетание…

Оптимальной температурой для качественного сна считается 18–21 °С. Если температура в спальне выше, то у спящего повышается потоотделение, учащается дыхание и пульс, что делает…

Отсутствие нормального ночного отдыха негативно влияет на функции мозга. Он не успевает обработать информацию, очиститься от нейродегенеративных клеток и токсинов, и отсортировать воспоминания. Но,…

Существует множество поверий на эту тему: одни утверждают, что если рассказать плохой сон, то он обязательно сбудется. Другие, с точностью до наоборот, говорят, что…

Сегодня Вы узнаете о сновидениях, которые могут предупреждать нас об опасности. Они могут сниться каждый день или с иной периодичностью. Они очень распространены и…

Почему крепкий сон нарушается и что с этим делать? Вот несколько основных причин и способы, как решить проблемы. 1. У вас бессонница Многие считают,…

Согласно исследованию Национального фонда сна, почти четверть супружеских пар сегодня спят в отдельных кроватях. И в этом есть свои преимущества. Число пар, которые отказываются…

Кровать — наиболее активно используемый предмет мебели, так как треть нашей жизни мы проводим во сне. При создании или переделке спальни мы советуем начать…

Определенные привычки перед сном играют важную роль в процессе похудения. Не верите? Убедитесь сами. Вот некоторые привычки, которые могут помочь вам избавиться от лишних килограмм….

Мы уверены, что за рабочую неделю накапливается много негатива, усталости и проблем, которые необходимо будет сбросить. Уже заранее хотим вас подготовить к этому: читайте о…

На протяжении многих веков люди пытаются толковать сюжеты снов. У психологов и ученых так же есть свои теории толкования сновидений. Все подробности в материале. Так, кошмары, после которых человек…

Ученым известно, что на происходящее во сне наш мозг реагирует так же, как и на предметы и обстоятельства реальной жизни. Юнг говорил, что через сновидения…

По словам специалиста, за 15–20 минут дневного сна успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга, также успевают восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления. Между тем…

Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки…

Иногда очень трудно уснуть на пустой желудок, и сон все не приходит. В таких случаях легкий перекус может помочь, однако нужно четко понимать, что…

Храп является довольно распространенной проблемой, которой подвержены более половины мужчин и около 30% женщин, даже 5% детей похрапывают во сне. Какие причины могут спровоцировать…

Однофазный режим сна – это тот, к которому привыкло большинство людей. Это когда спать нужно по шесть-восемь часов в сутки, а затем бодрствовать в…

Если вы чувствуете будто бы, падаете в пропасть перед сном, а ваши ноги дергаются и не дают уснуть – в этом нет ничего опасного….

Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации. Выбирай правильные продукты для сна —…

Обычно все мы просыпаемся в поту после дурного сна, будь то погоня, стрельба или потеря зуба. Эксперты говорят, что некоторые сны связаны с подсознанием…