Наука давно установила, что оптимальной продолжительностью сна является период от семи до восьми часов в течение ночи. Этот период определён для представителей обоего пола, однако новые исследования различных научных групп показывают, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам.
Из-за того, что у мужчин и женщин разные гормоны определяют функционирование организма, и спят они по-разному. И им нужно разное количество времени для восстановления.
Всё дело в том, что женский организм более приспособлен для многозадачности, то есть выполнения нескольких дел одновременно. Из-за этой способности женщины и более активно используют свой мозг, чем мужчины. А значит, им требуется больше времени для отдыха.
Когда женщины занимаются несколькими вопросами одновременно, их мозг больше напрягается и требует дополнительного времени для восстановления. В среднем женщинам требуется на 20 минут больше, чтобы отдохнуть, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и задач, которые они решали в течение дня.
Мужчины, работа которых связана с необходимостью принимать решения и быстро переключаться между разными заданиями, тоже нуждаются в более длительном отдыхе по сравнению с теми, кто занят рутинной работой.
Также учёные установили, что женщины больше страдают от последствий недосыпа — испытывают больше стресса в течение дня, становятся более раздражительными, чувствуют себя подавленными и несчастными. У мужчин подобных побочных эффектов почти не наблюдается.
