Почему соленая еда вызывает отеки
Третий пункт — слишком соленая пища. Здесь механизм понятен почти каждому, потому что соль задерживает воду в организме, и наутро после соленого ужина лицо нередко выглядит отекшим.
А еще регулярный перебор соли это дополнительная нагрузка на сосуды. Внешне это читается как припухлость и не самый свежий вид. Хорошая новость в том, что эффект от соли во многом обратимый: стоит снизить ее количество и пить достаточно воды, и отеки обычно уходят.
Вред жирной и жареной еды для кожи
Четвертый и пятый пункты традиционно связаны с тяжелой едой — жирным и жареным. Такая пища считается одной из причин воспалений и проблемной, жирной кожи.
Избыток жирного и жареного может усиливать работу сальных желез и провоцировать высыпания, особенно у тех, кто и без того склонен к проблемной коже. Плюс это тяжелая нагрузка на пищеварение, которая тоже не добавляет лицу свежести. Речь не о том, чтобы навсегда отказаться от любимых блюд, а о том, что их регулярный перебор отражается на внешности заметнее, чем хотелось бы.
Как уменьшить вред продуктов для кожи лица
Главная мысль врача не в том, чтобы запугать, а в том, что внешность во многом зависит от повседневных привычек. Если свести все к простому списку, то осторожнее стоит относиться к таким позициям:
-
алкоголь обезвоживает кожу и ускоряет ее старение;
-
сахар и сладости связаны с потерей упругости и ранними морщинами;
-
слишком соленая еда задерживает воду и дает отеки;
-
жирная пища усиливает воспаления и жирность кожи;
-
жареная еда это дополнительная нагрузка и риск высыпаний.
Никто не призывает полностью вычеркнуть все это из жизни. Но если кожа стала тусклой, отечной или проблемной, имеет смысл честно посмотреть на свой рацион, потому что нередко причина лежит именно там.
Этот вирусный список — хороший повод вспомнить простую вещь: лицо отражает то, что мы едим и пьем изо дня в день. И пусть это мнение одного дерматолога, а не масштабное исследование, описанные механизмы давно известны. Так что иногда самый доступный уход за кожей — это не новая баночка крема, а чуть меньше алкоголя, сахара и соли в обычном меню.