1. При простуде лучше сразу выпить антибиотик
Этот миф особенно живучий, потому что антибиотики действительно могут быстро помочь, но только при бактериальной инфекции. Простуда, грипп и большинство ОРВИ вызываются вирусами. На вирус антибиотик не действует.
Если принять антибиотик без необходимости, простуда не пройдёт быстрее. Зато можно получить побочные эффекты и внести свой вклад в устойчивость бактерий к лекарствам. Именно из-за такого лишнего применения препараты со временем хуже работают там, где они действительно нужны.
Антибиотик должен назначать врач, когда есть основания подозревать бактериальную инфекцию. Схема на всякий случай здесь плохая идея.
2. От прививки от гриппа можно заболеть гриппом
После прививки может болеть рука, иногда появляется слабость, небольшая температура или ломота. Это неприятно, но это не грипп.
Инъекционные вакцины против гриппа не содержат живой вирус, способный вызвать болезнь. Назальная вакцина использует ослабленные вирусы, которые не должны вызывать гриппозное заболевание у людей, которым она показана.
Почему тогда люди иногда заболевают после прививки? Чаще всего причина простая: человек уже подхватил инфекцию до вакцинации или встретился с другим вирусом в тот же период. Прививка не создаёт невидимый щит на следующий день. Иммунной системе нужно время.
3. Витамин C надёжно защищает от простуды
Витамин C полезен организму, но он не превращает человека в неприступную крепость для вирусов.
У людей в обычных условиях регулярный приём витамина C не показал убедительного снижения риска простудиться. Есть данные, что он может немного сократить длительность простуды, если принимался регулярно заранее. Но это не то же самое, что защита от болезни.
Исключения бывают у людей с очень высокой физической нагрузкой в тяжёлых условиях, например у марафонцев или военных на холоде. Для обычной жизни правило проще: витамин C не заменяет сон, нормальное питание, вакцинацию, мытьё рук и здравый смысл.