Повышенная гибкость при вялости мышц является крайне неблагоприятным сочетанием и возможной причиной травм на последующих занятиях. Поэтому, активизация гипотонусных мышц и построение мощного мышечного корсета, является основной профилактической мерой травмобезопастности, перед активными занятиями йогой.
Тело нетренированного (а часто и тренированного) человека очень разбалансировано — одни мышцы расслаблены, другие наоборот перенапряжены.
В вашей практике помимо упражнений на вытяжение должны обязательно присутствовать и силовые асаны. Йога – это не только гибкость, но и сила. Не забывайте об этом. Развивайтесь гармонично.
По материалам uDuba.com.
