Всем известно, что сон очень важен для жизнедеятельности человека. Сон поддерживает здоровье иммунной системы, помогает организму самовосстанавливаться, обеспечивает нормальную работу таких функций мозга, как речь, память, мышление.
Оказывается, чтобы высыпаться и чувствовать себя прекрасно каждое утро, вам не обязательно спать 8 часов, намного важнее правильно готовиться ко сну и иметь позитивный настрой после пробуждения.
Представляем вам советы, которые намного улучшат ваш сон, даже если спать вам некогда.
