Паспортный возраст не всегда отражает состояние организма. Два человека одного возраста могут существенно отличаться по физической выносливости, подвижности, состоянию сердечно-сосудистой системы и другим показателям здоровья. Именно поэтому всё больше внимания уделяется биологическому возрасту – условной оценке того, насколько организм соответствует своему возрасту с точки зрения физиологических процессов.
Интерес к этой теме подогревают и истории знаменитостей. Например, Хлои Кардашьян рассказывала о результатах генетического тестирования, согласно которым её биологический возраст оказался значительно меньше календарного. Однако подобные результаты не стоит воспринимать как универсальный показатель здоровья: разные методы оценки могут давать совершенно разные значения.
При этом для предварительной оценки физического состояния необязательно проходить дорогостоящие генетические исследования. Некоторые показатели можно проверить самостоятельно, используя простые тесты на физическую подготовку, равновесие и другие функции организма. Они не определят точный биологический возраст, но помогут обратить внимание на отдельные особенности здоровья.
Какие пять способов помогут оценить состояние организма и на что следует обратить внимание?