Возраст по слуху
Часто считается, что человек слышит звуки от 20 до 20 000 Гц. Однако верхняя граница слуха постепенно снижается с возрастом.
Если человек уже не слышит звуки выше примерно 11 000 Гц, его «возраст слуха» может соответствовать 50 годам и старше. Это связано прежде всего с постепенной потерей чувствительных волосковых клеток внутреннего уха.
Проблемы со слухом влияют не только на общение и качество жизни. Исследования связывают потерю слуха с повышенным риском деменции, а использование слуховых аппаратов в некоторых случаях может снизить риск когнитивного ухудшения.
Проверить слух можно у специалиста-аудиолога. Есть и онлайн-тесты, определяющие, насколько высокие частоты вы слышите. Однако воспринимать их результаты стоит скорее как развлечение: без профессиональных наушников, тихого помещения и правильно откалиброванного оборудования точность ограничена.
Зачем вообще измерять биологический возраст?
Главная ценность таких тестов может проявиться в будущем. Если ученые разработают препараты, способные замедлять старение, проверять их эффективность по продолжительности жизни будет слишком долго — клинические исследования могут занять десятилетия.
Биологические часы потенциально позволят оценивать результат быстрее: сравнивать показатели до и после лечения и выяснять, действительно ли препарат замедляет процессы старения.
Анализы крови и эпигенетический возраст
Физические тесты показывают, насколько хорошо организм справляется с повседневными задачами, но не отражают все процессы старения. Для этого ученые используют молекулярные показатели — анализы крови и так называемые эпигенетические часы.
Один из самых известных методов — часы Хорвата, разработанные ученым Стивом Хорватом в 2013 году. Они анализируют метилирование ДНК — эпигенетические изменения, регулирующие активность различных участков генома.
С помощью машинного обучения эти часы научились определять возраст человека примерно с точностью до четырех лет.
Если биологический возраст значительно отличается от паспортного, это может быть не случайностью. Исследования показывают, что более высокий эпигенетический возраст связан с повышенным риском заболеваний и смерти.
Сегодня существуют коммерческие тесты, определяющие биологический возраст по небольшому образцу крови или мазку из щеки. Однако пока не вполне ясно, какую практическую пользу эти результаты дают обычному человеку.
Если тест покажет, что ваш биологический возраст значительно выше паспортного, рекомендации все равно останутся примерно теми же: больше двигаться, нормально питаться, достаточно спать и не злоупотреблять алкоголем.