Вануса Фрейтас рассказала о своей строгой фитнес-программе и секретах диеты, которые помогают ей поддерживать свою завидную фигуру, но ее советы могут показаться некоторым слишком радикальными.
Вануса Фрейтас откровенно рассказала о своей строгой программе тренировок и диете.
Хотя некоторым это может показаться слишком уж странным, 32-летняя женщина предана поддержанию своей сногсшибательной фигуры. Настолько, что она приносит с собой собственные упакованные обеды в рестораны, когда выходит куда-то!
Бразильская красотка, у которой 116 000 подписчиков, придерживается диеты с высоким содержанием белка и съедает около 250 яиц в месяц. Она также съедает 15 кг батата, что определенно привлекает внимание людей, когда она делает еженедельные покупки.
Яйца являются отличным источником белка, который способствует восстановлению и росту мышц, а картофель с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и дольше сохраняет чувство сытости.
Фото: instagram.com/euvanusafreitas
Она сказала: «Это может показаться преувеличением, но это моя ежемесячная покупка. Я ем больше шести приемов пищи в день, и все они включают яйца и сладкий картофель. Я не использую никаких пищевых добавок».
«Такое количество пищи необходимо для полного удовлетворения моих потребностей и поддержания интенсивного режима тренировок.
«Секрет быстрого результата и достижения «идеальной формы» кроется в диете. Я получаю дополнительную нутрициональную поддержку и строго соблюдаю диету, без отклонений. «Идеальное» тело требует жертв».
Хотя Вануса очень сосредоточена на своем плане здорового питания, этого нельзя сказать о ее парне. Она призналась: «Когда мы вместе идем на рынок, моя тележка полна яиц и сладкого картофеля, а у него только сладости».
Фото: instagram.com/euvanusafreitas
Помимо соблюдения строгой диеты, Вануса качается семь дней в неделю – до восьми часов в день. Она также подчеркнула важность активности в повседневной жизни.
Она сказала: «Я делаю все, но всегда стремлюсь заниматься физической активностью, любыми упражнениями, которые мне нравятся. Даже походы на танцы помогают сжигать калории. То же самое делают езда на велосипеде и уборка, поэтому идеальный выбор — всегда оставаться активным».
Хотя образ жизни Ванусы может показаться кому-то экстремальным, она иногда позволяет себя побаловать. Она добавила: «Я более спокойна со своим телом и стремлюсь к равновесию. Я позволяю себе иногда отходить от диеты. Наступает момент, когда ваше тело стабилизируется. Вы можете поддерживать себя в форме, не принося при этом много жертв».
Посмотреть эту публикацию в Instagram