Цвет употребляемой нами пищи нужен не только для зрительного удовольствия и разнообразия на столе. В первую очередь он обусловлен полезным составом продукта. Например, оранжевый цвет овощам придает бета-каротин, важный для здоровья глаз. А для похудения пьется… зеленый сок.
Зеленый сок – это укрепление иммунной системы, улучшение процесса пищеварения и структуры кожи, необходим, если вы решили сбросить несколько лишних килограммов. Для приготовления такого сока подходящих продуктов более чем достаточно.
Также в зеленом соке море важных нутриентов: содержатся флавоноиды, антиоксиданты, ускорители обменных веществ, раздолье витаминов и минералов. Все это вкупе помогает очищать организм, понижать уровень холестерина и провоцировать расход ненужных килограммов.
Представляем вам 7 продуктов, которые стоит добавить в зеленый сок.
1. Цукини
Наверно Вы подумали что здесь ошибка. А нет, этот очень вкусный овощ идеально подходить для приготовления такого напитка. Цукини в своем составе таят огромное количество витамина С, калия, хлорофилла. По вкусу данный овощ сладковатый, так что можете не бояться добавлять его в напитки.
2. Огурец
В своем составе огурцы содержат огромное количество воды около 90%, витамина В. Электролиты, также в его составе можно найти такие важные элементы как противораковые витамины. А компоненты кофейной кислоты, лютеин, фитезин способствую удалению неприятного запаха из ротовой полости, нормализуют работу почек, уровень кровяного давления, нормализуют вес.
3. Морковь
В составе этого овоща имеется огромное количество бета-каротина, который помогает нашей коже быть бархатистой, улучшает цвет лица и препятствует преждевременному старению. Также морковь участвует в борьбе с акне. Также она обладает противовоспалительным и омолаживающим эффектом.
4. Салат ромэн
Этот продукт богат на белок, омега 3, витамин С. Диетологи рекомендуют ввести его в рацион в период диеты. Также он способствует нормализации артериального давления и работы сердечно-сосудистой системы.
5. Яблоки
Такой фрукт любой сок сделают очень вкусным и ароматным. Данные овощи богаты на клетчатку, но они не калорийны. Они особенно полезны для исправной работы сердечно-сосудистой системы, глаз, печени и укрепляют иммунную систему. Также они являются главным источником антиоксидантов , витамина С, отмечает 7mednews.
6. Лимон
Без этого экзотического фрукта ни один сок не обойдется. В своем составе он таит калий который необходим для исправной работы сердца, витамин С, который необходимо употреблять для лечения и профилактики простудных заболеваний, не наносит вред фигуре потому как низкокалорийный и не большое количество сахара. Также он способствует укреплению зубов и десен.
7. Помидоры
В них содержится небольшое количество сахара, огромная численность антиоксидантов, ликопина и витамина С, которые в свою очередь способствуют защите организма от заболеваний сердца, уменьшают уровень холестерина, препятствует развитию раковых клеток, а также ликвидирует работу свободных радикалов.