Чего не должен делать опытный и бережный специалист?
Мир психологии разнообразен, в нем много разных методов и инструментов, но есть общие правила, которых должны придерживаться все. Разбираемся вместе с психологом Мариной Костиной.
Фразы, которые никогда не скажет психолог-профессионал:
«Следуйте моим советам»
Хороший психолог — не оракул, не гуру, не проводник в мир истины. Его задача — помочь вам самому найти путь, а не вести по своей тропе. Если психолог без оглядки дает конкретные советы, как жить, как думать, как вести себя, он не считается с индивидуальностью своего клиента.
На самом деле только вы сами знаете, что для вас будет лучше, а бережный специалист просто поможет вам познакомиться со своими истинными желаниями.
«А вот что со мной было…»
Хороший психолог — это не подруга. Он не должен делиться с вами интимными деталями своей жизни. Он не должен рассказывать о своих проблемах, о своих болезнях, о своих неудачных отношениях — для этого у него есть своя личная психотерапия.
Психологи тоже живые люди и иногда привносят в сессию информацию о себе, но только если это будет полезно для вас в данной ситуации. Если вы замечаете, что вы больше говорите о личном опыте специалиста, чем о своем собственном, то это повод задуматься о профессионализме человека перед вами.
«Это правильно/неправильно»
Хороший психолог — не судья и не прокурор. Он не ставит вам диагнозы, не навешивает ярлыки, не учит жить правильно. Он помогает вам понять себя, свои мотивы, свои действия, свои чувства. Он не пытается убедить вас в том, что он знает правильный ответ, потому что правильного ответа нет.
Правильный ответ — это тот, который найдете вы сами.
«Вы ведете себя неразумно, ваш партнер вам не подходит, а ваша мама не права…»
Хороший психолог — это не критик. Он не критикует вас и ваши решения, не осуждает, и уж тем более не унижает вас и ваш выбор. Он не дает оценочных суждений о ваших действиях и о действиях ваших близких, о ваших чувствах и отношениях.
Он принимает ваш выбор как наиболее подходящий для вас в данный момент жизни и помогает разобраться в том, как лично вам с этим выбором живется и хотите ли вы выбирать по-другому — если да, то помогает вам найти альтернативные решения и бережно поддерживает вас в их реализации.
«У меня есть отличный курс/книга/коуч, который вам поможет»
Хороший психолог — это не коммерсант. Он не использует свой авторитет для того, чтобы заставить вас купить что-то еще, кроме его услуг.
Время консультации — это время про вас и о вас, где вы можете выдохнуть и разделить ваши переживания и быть уверенным, что вы можете доверять человеку напротив вас.
«Может сходим на кофе?»
Психолог никогда не будет флиртовать с вами, приглашать на свидания, пытаться завязать дружбу и предлагать любой другой вид контакта вне сессии.
Психолог — это человек, которому вы можете доверить свои переживания и быть уверенным, что он остается непредвзятым, а в центре его фокуса ваши эмоции, а не что-либо еще.
«Сейчас мы немного погрузимся в прошлое…»
Бережный психолог никогда не будет применять глубокие практики на первых сеансах — он не пытается ввести вас в гипноз и не предлагает упражнения, которые могут погрузить вас в тяжелые переживания.
Он уважает ваш темп и сверяется с вашими пожеланиями.
«Кстати, я рассказал своим друзьям о вашем случае…»
Хороший психолог никогда не рассказывает кому-либо о том, что происходит на сеансах. Он сохраняет конфиденциальность и уважает границы своих клиентов.
Опытные психологи часто участвуют в конференциях, преподают и пишут книги, обсуждают интересные кейсы с коллегами, но эти кейсы всегда обезличены — и даже так могут быть изложены где-либо только с прямого согласия клиента и обсуждения с ним условий и границ.
«Вы что, себя не уважаете?»
Психолог не может повышать на вас голос, грубить и унижать вас, применять к вам физическое или психологическое насилие.
Он устойчив, уважителен, терпелив и не пытается вас сломить.
«Привет! Как дела?»
Хороший психолог не пытается завязать с вами неформальные отношения вне сеансов. Он не здоровается с вами в общественном месте, не пытается заговорить на улице или в кафе, пока вы сами не проявите такое желание. Он сохраняет профессиональную границу и не смешивает работу с личной жизнью.
Также он не общается с вами между сеансами в мессенджерах или по телефону, кроме оговоренных заранее крайних случаев или обсуждения организационных моментов.
Будьте внимательны к своим ощущениям: если вам кажется, что что-то идет не так, и вы чувствуете себя дискомфортно, лучше незамедлительно смените специалиста.