Все начинается с мыслей, поэтому старайтесь развивать те, которые позитивны , приносят вам пользу, приносят счастье, благополучие и мир. Иногда мы забываем, что жизнь проста, правила проще, чем мы думаем, и мы сами ее усложняем.
Иногда жизнь может показаться непостижимой загадкой, но понимание нескольких ключевых психологических фактов может помочь вам сориентироваться, когда возникают бури или ветры смятения. Получая представление о своих мыслях, эмоциях и поведении, мы можем вносить позитивные изменения и вести более полноценную жизнь.
Возможно, эти 8 советов психологов помогут вам на пути к более простой и счастливой жизни:
1. Уверенность важнее внешности
Многочисленные исследования показывают, что уверенность и поддержка важнее, чем красота или привлекательность. Короче говоря, если вы любите себя и выглядите уверенно, вы, скорее всего, понравитесь другим людям.
2. Записывая свои мысли, вы снижаете стресс
Вы, наверное, знаете это, но как часто вы используете это в своей жизни? Исследования давно доказали терапевтическую роль ведения дневника . Записывая свои переживания, вы снижаете стресс и улучшаете эмоциональное состояние, снижаете тревожность и избавляетесь от депрессии. Например, тревожные люди, которые записывали свои чувства перед важным собеседованием или экзаменом, показали лучшие результаты, чем те, кто ничего не записывал.
3. Зрительный контакт продлевает разговор
Если вы хотите, чтобы разговор длился дольше, но не знаете, что сказать, задайте собеседнику вопрос. Получив ответ, продолжайте смотреть на собеседника, не говоря ни слова. Ваш собеседник продолжит разговор, потому что люди не любят долгих пауз в разговоре и стараются заполнить тишину.
4. Синий цвет может повысить эффективность
Использование синего цвета на стенах может повлиять на вашу продуктивность. Если вам нужна мотивация и среда, которая заставит вас двигаться, синий — лучший цвет для вас. Кроме того, если вы используете оранжевый с синим, ваш разум и эмоции станут более сбалансированными и продуктивными. Эта комбинация идеальна для людей, которые целыми днями занимаются умственной работой.
5. Разговоры о ваших целях могут вас демотивировать
Исследования показали, что когда мы сообщаем о своих целях другим людям, наше желание их достичь уменьшается. Этот эффект можно объяснить тем, что разговоры о будущих действиях дают вашему мозгу ощущение достижения, мозг получает удовлетворение от достигнутой цели, теряет мотивацию и перестает искать пути достижения задуманного.
6. Вы можете обмануть себя, думая, что хорошо выспались
Исследования показали, что если вы убедите себя, что хорошо выспались ночью, ваши когнитивные способности улучшатся, даже если вы на самом деле не выспались. Наоборот, если вы пожалуетесь утром на усталость, ваша работоспособность в течение дня значительно снизится.
7. Мысли на другом языке более рациональны
Мышление на языке, который не является вашим родным языком, требует больших усилий и когнитивной активности, что делает процесс принятия решений более медленным, более надежным и стимулирует аналитическое мышление. В следующий раз, когда вы примете важное решение, попробуйте думать на другом языке. Это не имеет значения, даже если вы не очень хорошо знаете этот язык.
8. Постановка четких и конкретных целей может повысить вашу мотивацию и помочь вам достичь того, чего вы хотите.
Разбейте свои большие цели на более мелкие шаги и отметьте свои достижения на этом пути. Такой подход повышает уверенность , улучшает внимание и повышает вероятность успеха.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Попробуйте эти советы и узнайте, какие из них работают лучше всего для вас.