Только не сдавайтесь! Удивительное похудение на 68 кг

Потеря лишнего веса — непростая задача, поскольку она требует дисциплины, решительности и трудолюбия.

Тем не менее, 37-летняя Аманда «Манди» Вуд обнаружила три вещи, которые сделали её похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить 68 кг всего за 2 года.

37-летняя Аманда «Манди» Вуд весила 170 кг осенью 2015 года.

1

Всего за 2 года ей удалось сбросить 68 кг.

2

Чувствуя себя усталой и невидимой, она была полна решимости внести изменения в свою жизнь.

3

Почувствовав, что пришло время меняться, Аманда проконсультировалась с диетологом, который помог ей выработать 3 простых правила похудения.

4

Первое правило новой жизни состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать ее диету.

5

«Я получаю 35% своих калорий из углеводов, 25% из жира и 40% из белка», — сказала Аманда.

6

Второй шаг заключался в занятиях в тренажёрном зале с личным тренером, который помог подобрать женщине необходимые упражнения.

7

«Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых занятий»

8

Аманда говорит, что третий совет заключается в том, чтобы ставить перед собой небольшие, достижимые цели.

9

«Сбросить 2 килограмма намного более осуществимая цель, чем 90 кг»

10

«У вас будут дни, когда вы захотите сдаться и сойти с пути…»

11

«Только не сдавайтесь! Стремитесь к новому телу и возвращайтесь в правильное русло со следующим приёмом пищи или следующей тренировкой»

12

Источник: Умкра