Для многих из нас два выходных дня — это тот счастливый момент, который дарит передышку, отключает от мыслей о работе, но… Часто после обеда второго выходного дня наступает тоска, грусть, приходят мысли о работе, о делах, которые срочно нужно решить или закончить, о требованиях и наставлениях руководителя.
Чтобы не начинать каждую неделю с плохого настроения, журналист Люси О’Коннор рекомендует 10 нехитрых ритуалов.
Представляем вам 10 простых ритуалов, чтобы полюбить понедельники.
1. Сделайте воскресенье первым днем недели
Прежде всего перестаньте считать воскресенье самым грустным выходным. Начинайте именно с него отсчет новой недели: сходите на поздний завтрак, побродите по рынку фермерских продуктов или встретьтесь со старым другом. И просто расслабьтесь!
2. Запланируйте захватывающее событие
Звучит как сумасшествие, не правда ли? Тем не менее это работает. Вы будете с нетерпением ждать вечера, если наметите интересное мероприятие. Вечер настольных игр с друзьями, ночной сеанс в кино или поход в бар на бокал вина. Не откладывайте самые приятные вещи на выходные, вкус жизни придают такие спонтанные решения.
3. Сократите список дел и расставьте приоритеты
Часто понедельник становится бесконечным из-за того, что вы слишком много запланировали на этот день. Хочется успеть не только завершить неотложные дела, но и ударно поработать над новыми проектами. Список дел занимает несколько листов в ежедневнике, а про ланч вы попросту забываете.
Расставляйте приоритеты. Выбирайте только «горящие задачи» для начала недели и больше времени уделяйте грамотному планированию.
4. Выберите заранее наряд
Подготовьте одежду заранее, встаньте на час раньше, погладьте юбку и блузку. Прекрасный внешний вид и приятные слова — лучший мотиватор.
5. Прослушайте новый подкаст
Найдите те подкасты, которые вам действительно нравятся, и запишите их для того, чтобы послушать по дороге на работу. Посвятите себя отдыху в выходные дни, а неделю начните с новыми знаниями, которые, к слову, вы сразу же можете воплотить в жизнь в последующие 24 часа.
6. Разнообразьте ваши два литра воды в день
Все мы знаем, что следует выпивать не менее шести стаканов чистой воды в день. Но порой это надоедает и хочется как-то разнообразить полезную привычку. Поэтому добавляйте в воду кусочки лимона или огурца, ломтики лайма или листья мяты.
7. Приготовьте новое блюдо
Кулинария — своеобразная медитация, оказывающая терапевтическое воздействие на жителей больших городов. Ищите новые рецепты, благо сейчас нет недостатка в подобного рода ресурсах. Замороженные продукты, безусловно, практичнее, но стоит попробовать свои силы в приготовлении домашней еды.
8. Забронируйте лучший фитнес-урок в городе
Если вы еще не занимаетесь спортом, самое время это сделать. Выберите время и найдите занятия по душе — пилатес в понедельник придаст вам необычайный заряд энергии, а йога в завершение недели поможет восстановить утраченные силы и поможет расслабиться, пишет Psychologies.
9. Ложитесь спать пораньше
Возьмите за правило к 21:30 быть в кровати. Примите перед этим расслабляющую ванну, выпейте чашку травяного чая и поставьте на бесшумный режим работы гаджеты. Спланируйте дела или почитайте перед сном.
10. Застелите свежее постельное белье
Что может быть приятнее хрустящих простыней и аромата свежести? Это поможет быстрее заснуть и встать в отличном расположении духа.