Жизнь современного человека, и особенно жителя мегаполиса, сложно представить без фитнеса. Для многих людей за последние годы он стал неотъемлемой частью, даже образом жизни. Ведь поддержание физической формы напрямую влияет на успешность во всех сферах жизни: работе, семье и т. д.
Понятие «фитнес» включает в себя не только саму физическую активность. Фитнес – это и правильное питание, режим дня, отдых и восстановление. В общем, все, что принято называть здоровым образом жизни. Итак, собрались с мыслями и присоединяемся, наконец, к обществу любителей этого самого фитнеса!
Яркие и стремительные «огненные» знаки, легкие «воздушные», сильные и трудолюбивые «земные», гибкие, артистичные «водные» — фитнес также можно выбирать по знаку Зодиака.
Звезды советуют, как быстро прийти в форму в соответствии с гороскопом.
ОВЕН
Вы получите наибольший эффект от любых форм кардионагрузок. Они помогут «выпустить пар» и снять нервное напряжение. Будучи очень активным человеком, старайтесь избегать рутины, иначе быстро заскучаете. Постоянно поддерживайте интерес к тренировкам за счет их разнообразия. Для вашего огненного темперамента отлично подойдет велоспорт, спиннинг, теннис и бег. Не сдавайтесь, если не видите быстрых результатов. Ставьте перед собой конкретные цели и работайте в заданном направлении, так вы скорее почувствуете существенные изменения.
ТЕЛЕЦ
Рекомендуем Тельцам выбрать максимально расслабленный стиль тренировок. Не пытайтесь втиснуть в свой фитнес-график слишком много упражнений — устанете и потеряете запал. Сосредоточьтесь на себе, а не на окружающих, и вы добьетесь грандиозного успеха и прекрасной фигуры. Вашему темпераменту подходят неспешные тренировки на свежем воздухе. Попробуйте легкие пробежки по парку, танец живота, кайтсерфинг или теннис.
БЛИЗНЕЦЫ
Чтобы поддерживать тело в форме, досконально (можно сказать — дотошно) исследуйте все аспекты будущей диеты и программы по фитнесу — это поможет вам достичь максимального результата в кратчайший срок. Близнецы — знак зодиака, который получает наибольшую пользу от фитнеса в компании друзей или любимого человека, но не в одиночку. Фрисби в парке, бег вместе с партнером, бадминтон и волейбол помогут вам двигаться в правильном направлении.
РАК
Всем водным знакам зодиака полезно чаще взаимодействовать с другими людьми и стать частью команды. Парусный спорт, водная аэробика, волейбол или групповые пробежки по пляжу помогут максимально расслабиться. А чтобы успокоить душу, займитесь йогой или пилатесом. Ракам на заметку: начинайте свой день с медитации, и вы быстро достигнете заветного баланса между телом, душой и разумом.
ЛЕВ
Пожалуй, ни один знак зодиака так не обеспокоен тем эффектом, который он производит на окружающих, как Лев. Отменная физическая форма «на публику» — чем не стимул для головокружительных свершений? Вы трудитесь в поте лица, чтобы выглядеть ярко, и в этом деле вам помогут единомышленники — коллеги и друзья, которые ставят концепцию здорового образа жизни на первое место. Держитесь их компании в тренажерном зале. Отличные результаты в вашем случае дают и смешенные тренировки: например, кикбоксинг и танцы. Найдите два интересных вам и противоположных по духу увлечения, и увидите, как быстро добьетесь сказочных результатов в обоих направлениях.
ДЕВЫ
Педантичным и аккуратным Девам стоит записывать каждую тренировку в деталях — это прибавит сил и поможет сохранить мотивацию. Считайте калории, установите на телефон шагомер и пульсомер — продержитесь намного дольше на беговой дорожке. Сделайте тренировки неотъемлемой частью обычной жизни — если вы не добавите их в расписание, этого не произойдет. Медленные и сбалансированные движения пилатеса или йоги не только помогут достичь гармонии с собственным телом, но и позволят выкроить время, чтобы подумать о жизни.
ВЕСЫ
Весы любят поесть и получают от этого процесса неподдельное наслаждение. Поэтому, прежде чем переходить к усиленным тренировкам, пересмотрите свой рацион. Составьте такую программу питания, которая поможет оставаться в форме, но, в тоже время, не лишит удовольствия от еды — в противном случае, вы не будете ее придерживаться. Что касается спортивных нагрузок, обратите внимание на теннис, сквош или гольф. Весело проведете время и приведете тело в тонус. Главное, не торопиться и не ставить перед собой заоблачных целей.
СКОРПИОН
Весьма амбициозный и чрезвычайно активный знак зодиака. Только суровые и усиленные тренировки помогут избавиться от накопившегося напряжения и стресса. Чем больше препятствий на пути к безупречной фигуре, тем более фантастический результат вас ждет. Бег на длинные дистанции (даже если это дорожка в зале), бокс и триатлон лучше всего подойдут вам по темпераменту.
СТРЕЛЕЦ
Вы любите путешествовать. Так почему бы не совместить приятное с полезными? Продолжайте исследовать мир и, одновременно, позаботьтесь о физической форме. Поднимитесь в горы или на пирамиды, спуститесь в пещеры, займитесь серфингом или «наматывайте» километры, прогуливаясь по европейским музеям. Для вас это будет самая приятная форма достичь желаемых результатов. В свободное от приключений время освойте верховую езду или возьмите уроки йоги.
КОЗЕРОГ
Вы привыкли по жизни идти проторенными дорогами. Совсем не обязательно быть в чем-то первопроходцем — вы готовы повторить чужой успех. Это кредо касается и отношений со спортом: если вы убедились, что кто-то до вас добился результатов на определенном поприще, вы c удовольствием попробуете его метод. Вместе с тем, вы умеете прислушиваться к своему организму и безошибочно определяете, что будет лучше конкретно для вас. Спортивная программа должна идеально вписаться в ваш график, в противном случае, вы не найдете время, чтобы позаниматься. Лучшая опция — занятия с личным тренером по индивидуальному и строгому графику.
ВОДОЛЕЙ
Ваш ум всегда открыт для новых идей. Самые горячие тенденции и спортивное оборудование скорее заинтересуют и мотивируют вас заняться собой, чем классические методы борьбы с несовершенствами тела. Даже когда другие не решаются попробовать что-то новенькое, вы даете революционной системе шанс. Ночной забег по городу? Новый вид боевого искусства? А может быть тренажер космонавтов? Почему бы и нет!
РЫБЫ
Крайне чувствительным и мечтательным людям этого знака сложнее всего выбрать тренировку по душе. Минимальное напряжение или боль в процессе занятий моментально лишают вас мотивации, и вы опускаете руки. Выбирайте более мягкие и интуитивные формы физических нагрузок — йога, пилатес, зумба, сальса. Любимые водные виды спорта никто не отменял! В приоритете — серфинг, плавание и водное поло.
По материалам Еlle.ru