Люди возлагают большие надежды на новую диету или переход только на здоровый рацион, на который так долго настраивались и в первую очередь морально. Но, продержавшись всего какую-то неделю, теряют мотивацию и снова принимаются за старое, вернувшись к привычному — вредному — питанию.
О пользе и вреде еды сказано, написано, показано немало. Но, как гласит мудрость, повторение — мать учения. Поэтому нелишним будет напомнить, что любая еда, даже та, которая содержит в себе много полезного, может навредить организму, если употреблять ее неправильно.
Многие и постоянно допускают серьезные ошибки в питании, не догадываясь, что собственными руками гробят свое здоровье. Специалисты составили перечень самых распространенных ошибочных сочетаний продуктов, которые мы допускаем чуть ли не каждый день. Такая регулярность может привести не только к плохому самочувствию, но и развитию тяжелых заболеваний.
Представляем вам типичные ошибки в питании.
1. Мороженое с газировкой
Такое сочетание приводит к вздутию и тяжести в животе. Если уж так хочется воды, выпейте обычную питьевую.
2. Зеленый чай с молоком
Компоненты, содержащиеся в молоке, резко уменьшают уровень полезных веществ в зеленом чае, а молочный белок делает напиток трудным для усвоения.
3. Творог или йогурт с вареньем
Медики утверждают, что такое сочетание сахара и белка приводят к брожению в желудке.
4. Каша с сахаром
Таким завтраком вы резко поднимете уровень глюкозы, так как крахмал в крупах и без того при переваривании образует глюкозу. Таким образом, повышается риск набрать лишний вес и заполучить диабет. Если очень хочется именно сладкую кашу, добавьте в нее фрукты.
5. Хлеб с вареньем или медом
Данная привычка приводит к тем же последствиям, что и в предыдущем случае.
6. Кофе с бутербродом
Вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют усвоению витаминов группы В из хлеба.
7. Мед в горячих напитках
При нагревании все самые ценные вещества в меде разрушаются.
8. Дыня в салатах
Этот продукт предельно «самостоятельный», и не сочетается ни с чем.
9. Бульон «на косточке»
Кости скапливают в себе токсины, и при варке эти вещества переходят в бульон.
По материалам Комсомольская правда в Украине