упражнения

Сегодня наша редакция поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять! Для того чтобы поддерживать тело…

У Джен Селтер 14 миллионов подписчиков в Instagram! Некоторые из этих людей просто любуются прелестями фигуры фитнес-блогера (зрелище действительно завораживающее), а некоторые фолловят блог…

Йога — очень эффективный способ справиться с проблемой, это подтвердит любой, кто хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия…

В этой зарядке ней нет приседаний и отжиманий, только приятные упражнения. Но они очень эффективны. Этим объясняется их широкая популярность среди женщин, которые следят…

Эти упражнения называются нейробикой — как аэробика для нейронов мозга. Они способствуют улучшению памяти, дают дополнительную энергию и повышают способность мозга к различным видам…

Излишнее напряжение глаз — главный враг хорошего зрения. Никакая морковка или черника не поможет вам, если вы не уберете этот фактор. Если вы чувствуете,…

Как и наше тело, наш мозг нуждается в регулярных упражнениях. Вот упражнения, которые помогут вам поддерживать мозг в здоровой форме. 1. Тренируйте свое тело…

Тревога характеризуется навязчивыми мыслями, которые повторяются и блокируют мыслительную деятельность, кратковременную память, способность рассуждать здраво и мыслить логически. Для перезагрузки мозга потребуется внимательность и…

Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою…

В 60-е годы будущий нобелиат Эрик Кандел выяснил, что формирование памяти происходит при повышении эффективности синаптических связей. Именно количество этих образований, а не масса…

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний…

Актуально для тех, кто проводит много времени за компьютером. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе. А также вы легко избавитесь от…

Представляем Вам удивительный комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от лишних килограммов не выходя из дома. Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно…

Как часто мы забываем о том, что наш позвоночник требует ничуть не меньше внимания, чем остальные части нашего тела. Расплата за это — смещение…

Ниже представлен список упражнений, которые помогут согнать лишний жир и подкачать мышцы живота, рук, бедер и ног. Регулярно выполняйте их, и через несколько месяцев…

Ходьба на ягодицах как метод лечебной физкультуры появился в 70-х годах 20 века. Упражнение ввел в медицинскую практику врач и целитель Иван Павлович Неумывакин….

Об этом упражнении знают ну точно все, а используют — единицы. Но ведь польза велосипедных скручиваний просто грандиозна! Наша редакция расскажет, почему. «Велосипед» —…

Когда уже ничего не действует и вес стоит на месте. Будет не легко, но результат гарантирован. Это упражнение сегодня на пике популярности. Конечно же,…

Мы выбрали 4 направления физических нагрузок, которые помогут Вам улучшить интимную жизнь. Все в спортзал! Плавание У любителей бассейна количество половых актов сильно превышает…

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний…

К сожалению, даже те, для кого беспокойство о красивых мышцах тела и ЗОЖ давно уже must, совершенно упускают из виду заботу о глазных мышцах….

Мы постарались кратко объяснить основные принципы работы памяти, а чуть ниже собрали 17 крайне полезных упражнений для развития мозга. Именно количество синаптических связей, а…

К сожалению, даже те, для кого беспокойство о красивых мышцах тела и ЗОЖ давно уже must, совершенно упускают из виду заботу о глазных мышцах….

В жизни все устроено логично: хочешь похудеть — не ешь сладкое, хочешь хорошую зарплату — расти над собой, хочешь свежих впечатлений — купи билет…

Если неприятные ощущения и издаваемые звуки сопровождаются сильными болями и припухлостью, то следует немедленно обратиться к врачу. Это может говорить о повреждении или заболеваниях…

В организме человека все взаимосвязано: ни один орган и ни одна система не работают сами по себе. Поэтому неудивительно, что появление холки в большинстве…

Существуют природные и абсолютно безопасные методы, способные изменить внешность к лучшему. Например, сделать губы более пухлыми и сочными поможет несложная гимнастика. Всего за 10…

Мы собрали несколько упражнений, которые даже не спортсмены, а ученые считают наиболее продуктивными. Семь минут в день, три раза в неделю — вот и…

Есть много методов для восстановления эластичности стенок капилляров, для профилактики и при начальных стадиях заболевания сосудов отлично помогают физические упражнения. Здоровье сосудистой системы –…

Чтобы быть здоровым, нужно правильно дышать. Но что делать, если определенное заболевание как раз и не дает возможности больному полноценно вдыхать живительный кислород? Дыхательная…

Шейный отдел позвоночника очень хрупкий. Поэтому все упражнения следует делать очень осторожно, чтобы не причинить себе еще больший вред и не доставить дискомфорт шее….

Обеспечить себе полноценный ночной сон можно с помощью специальных поз, направленных на глубокое дыхание. Это помогает привести в порядок мысли и снять напряжение. Сочетание…

Эти упражнения распределите на 2 тренировки в течение недели. Один день отведите на силовые виды: приседания, наклоны и отведения ног, а в другой день…

Физические упражнения «пробуждающие» пищеварительный тракт, очень простые, они не потребуют чрезмерных усилий и особых условий. Вы легко сможете их делать даже лежа в постели….

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы получите плоский живот в домашних условиях в короткие сроки. Вот 9 способов получить красивый плоский живот без…

Сегодня наша редакция поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять! Для того чтобы поддерживать тело…

Акупрессура — очень древний метод, и мы уже наслышаны о точках, расположенных на ладонях и пятках, отвечающих за различные органы и самочувствие. Но есть…

Шикарную попу Джен Селтер смело можно назвать главной «пятой точной» во всем Instagram. Сама Джен не скрывает, что таких форм добилась благодаря тренировкам — и…

Постоянное ношение обуви на высоких каблуках влечет нешуточные осложнения со здоровьем. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться снимать усталость ног и поясницы после ношения…

Тазовая область – одна из самых важных и одновременно самых уязвимых частей тела человека. Здесь расположены жизненно важные органы и системы, которые отвечают за…

Энергетический комплекс «Родник долголетия» позволит преобразить внешний вид, не прибегая к дорогостоящим косметическим средствам и услугам пластических хирургов. Это универсальный комплекс упражнений, которым занимаются, чтобы…

Эта гимнастика не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места. Особенно она…

Причина внезапной боли — сидячий образ жизни и недостаток физической активности. Боль в спине — проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый из нас,…

Складки на спине и боках бывают даже у стройных на первый взгляд людей. Бороться только с валиками жира не имеет смысла, нужно сначала устранять…

Дыхательные упражнения используются врачами ЛФК для оздоровления органов дыхания, восстановления кровообращения после пневмонии. Они увеличивают объем легких, поэтому рекомендуются спортсменам, повышают выносливость и работоспособность,…

Часто на спине и боках накапливается жир, который превращается в ужасные складки и так называемый спасательный круг вокруг талии. Появляются они легко, а вот…

Храп является довольно распространенной проблемой, которой подвержены более половины мужчин и около 30% женщин, даже 5% детей похрапывают во сне. Какие причины могут спровоцировать…

Можем ли мы как-то повлиять на здоровье собственного мозга? Нейрохирурги убеждены, что это в большей степени зависит от нас самих. Как помочь мозгу сохранять…