Излишнее напряжение глаз — главный враг хорошего зрения. Никакая морковка или черника не поможет вам, если вы не уберете этот фактор.
Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, нужно сразу снять напряжение. В этом помогает гимнастика для глаз. Она особенно эффективна, если вы много времени проводите за компьютером, телефоном или по роду деятельности вам необходимо часто и длительно напрягать глаза.
Знакомим вас с уникальным методом, который помогает сохранить и восстановить зрение.
Как делать гимнастику.
Cядьте ровно. Каждую фигуру на картинке необходимо вывести взглядом не двигая при этом головой, только глазами. Каждую фигуру надо «прорисовать» глазами по 5 раз в одну сторону и по 5 раз в обратном направлении. Постепенно можно довести до 10 раз.
Делать гимнастику следует хотя бы пару раз в день — так вы снизите нагрузку на глаза на 30-40%
Обязательно делайте перерывы в работе с компьютером, телефоном, документами, текстами, периодически снимая нагрузку с глаз.
