здоровый образ жизни

Если Вы хотите укрепить иммунитет, сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие, необязательно истязать себя в спортзале или бегать по утрам. Вспомните, как Вы…

Подумайте, что заставило бы вас отказаться от любимой еды? Мы все неоднократно пытались сделать это, но к середине дня желание съесть вкусное (и при этом…

Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от прекрасного сна, бурного вечера или выходных. Но как…

В мире существует огромное количество различных диет и систем питания. Многие из них действительно помогают, но стоит помнить, что все диеты подбираются абсолютно индивидуально. Другое дело…

Всем известно, что сон очень важен для жизнедеятельности человека. Сон поддерживает здоровье иммунной системы, помогает организму самовосстанавливаться, обеспечивает нормальную работу таких функций мозга, как…

Одним из главных поводов для того, чтобы начинать активные тренировки, является лишний вес. И уже на этом этапе почитатели фитнеса сталкиваются со всевозможными ошибками и неудачами. Вопрос…

Настоящим бичом современного поколения можно считать плохую осанку. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во…

Старение и множество физических и эмоциональных стрессов, которые переживает организм современного человека, связаны с потерей прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин. Наше настроение,…

Совместимость продуктов очень важна, поскольку ничто не оказывает столь сильного действия на наше самочувствие, как их правильное или неправильное сочетание. Известны случаи, когда дуэт или…

«Когда попробуешь его, то понимаешь, чем питаются ангелы» — отзывался о вкусе арбуза Марк Твен. Арбуз – один из самых популярных и вкусных летних…

Всем давно известно, что пить воду полезно для здоровья. Но, хорошо об этом зная, многие из нас мало пьют простую воду, предпочитая ей различные…

«Пища, которую мы едим, может быть как самым мощным и безопасным лекарством, так и самым медленным и безжалостным ядом» (Энн Вигмор). Исследования последних 10…

Если вы не любите заниматься спортом, это вовсе не значит, что вы лентяй или лентяйка, как это принято считать. На самом деле это значит,…

Ученые со всего мира потратили не один год своей жизни, пытаясь найти лучший способ, помогающий людям бросить курить. Зачастую все советы делились на два…

Многие из нас очень любят суши — блюдо, которое за последние 20 лет завоевало практически весь мир. В суши много белков, ими просто насытиться,…

Яркое солнце, отпуск, пляж — и все сопутствующие сильной и непрестанной жаре проблемы со здоровьем. Главную проблему несут солнечные и тепловые удары, от которых, увы, умирает довольно…

Мечта многих — белоснежная улыбка, как у звёзд Голливуда. Еще ее называют «голливудская улыбка», которая не только говорит о том, что ее обладатель имеет…

Самая известная и крупнейшая сеть сеть быстрого питания в мире – это, конечно же, Макдоналдс. Ежедневно она компания зарабатывает немногим менее 10 миллионов долларов. Американская корпорация…

Потребление алкоголя, как ядовитого и вызывающего зависимость вещества, крайне вредно для организма. Несмотря на общеизвестное влияние алкоголя на наш организм, этот мир пить не…

Сегодня нетрадиционные методы лечения становятся все более популярными: им доверяют 38% населения Европы и США. Одна из самых востребованных – китайская медицина. Изучения китайской медицины опередили…

Выглядеть хорошо с самого раннего утра – задача порой почти невозможная. Так что не поленитесь сделать комплимент коллеге, которая уже в 8:00 выглядит безупречно….

Вкусную дыню любят многие, к тому же, эта бахчевая культура невероятно полезна для здоровья организма. Главное достоинство дыни – самодостаточность: ее можно и нужно есть саму по…

Неизвестно, когда, где и кем был придуман рецепт приготовления мороженого. Известно только, что ягоды и фрукты в снегу замораживали еще во времена Александра Македонского….

Йога нам известна с давних времен, и сегодня она привлекает миллионы людей во всем мире. Впрочем, вряд ли увлечение йогой можно назвать преходящей модой….

Врач знает, что он делает — в противном случае страдает пациент. Требования, которые мы предъявляем к врачам, и ожидания от них всегда высоки, ведь…

В наш стремительный век вечно куда-то бегущий, вечно зачем-то спешащий человек быстро накапливает в себе эмоциональную усталость, раздражительность, что впоследствии ведет к стрессу, и…

Улыбка – один из лучших способов оставить о себе позитивные воспоминания. Вряд ли этот прием сработает, если ваши зубы имеют неприятный желтоватый оттенок. Тот факт,…

Все мы много знаем о пользе овощей и фруктов. Но часто ли мы задумываемся о том, что такие сегодня привычные одомашненные культуры много лет…

Изобретение современного водопровода, электричества и знания в области медицины перевернули наше представление о чистоте тела. А ведь у наших предков была немного иная культура…

Нет смысла скрывать, что в определенном возрасте наш метаболизм просто замедляется, а кожа не успевает справляться с производством коллагена и эластина. Самый главный враг…

Вы съели лишь небольшое количество пищи, а ваш живот взбунтовался не на шутку? К сожалению, вы далеко не одиноки в этом плане. О своей…

Главный недостаток любой пищи — это то, что многие продукты имеют свойство портиться. Тем не менее человечество всю свою историю настойчиво пытается продлить срок годности…

Много написано, сказано и показано о чудодейственном и в то же время крайне простом в приготовлении напитке — лимонной воде. Но наверняка далеко не…

Наше сердце работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году, и только ему мы обязаны за каждый свой вдох и выдох….

Знаете ли вы, что травы и специи могут ускорить обмен веществ на целых 25%, при том, что блюда с ними приобретают совершенно новый вкус…

Белок является важным «строительным» материалом нашего организма. Из него состоит каждая клетка организма, он входит в состав всех тканей и органов. Кроме того, особая…

Сегодня от хронических заболеваний страдают сотни миллионов людей. Боль можно снять таблетками, но они вызывают привыкание и имеют побочные эффекты, поэтому постоянный прием делает…

Всеми любимая ягода клубника появилась на свет благодаря счастливой случайности. В XVIII веке французские ботаники высадили на соседних грядках два сорта земляники, привезенной из Нового…

Еще каких-то пару-тройку лет назад йогу многие воспринимали с некоторым недоверием. Однако в последнее время йога приобретает все большую и большую популярность, и уже…