стресс

6 простых правил питания при стрессе

Важно соблюдать принципы разумного и разнообразного питания. И есть правильные продукты. Об этом наша статья. Переизбыток кортизола, гормона стресса, тормозит работу пищеварительной системы, провоцирует…

Симптомы затяжного стресса: ТОП-13

Хронический стресс незаметно, но методично подтачивает телесное здоровье. Стрессовая реакция организма под девизом «бежать или сражаться» запускает повышенный выброс адреналина и кортизола, а это…

Как научиться достойно встречать трудности: древние философские истины на практике

На мгновение представьте себя руководителем реанимационной команды, главным врачом отделения скорой помощи. К тому времени, когда пациент прибывает в ваше отделение неотложной помощи, он…

Мышечная релаксация Джекобсона: Простая техника снятия стресса

Среди всех стратегий, используемых для снижения физического влияния стресса на организм, метод прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона является одним из наиболее эффективных. Если заниматься постоянно,…

4 знака Зодиака с крепкими нервами

Часто такие люди становятся непробиваемые, поэтому без проблем противостоят раздражителям. Наследственность играет особую роль в создании стальной нервной системой. Лишь небольшое количество людей может…

Подборка цитат-антидепрессантов

Сегодня как никогда раньше многим из нас необходимо ощущение спокойствия и безмятежности. Вместо того, чтобы разводить панику в первую очередь в своей голове, попытайтесь…

Тест: В порядке ли ваша психика?

Наша жизнь полна волнений и стрессов, и очень часто наше душевное равновесие оставляет желать лучшего. Сохранять невозмутимость и контролировать свои эмоции всегда весьма непросто….