7.Проживайте эмоции. Подавленные чувства делают нас бесчувственными. Настоящая отстранённость – не в отказе от уязвимости, а в способности жить с ней.
8.Откажитесь от ненужного. Всё, что не приносит радости и пользы, не должно забирать вашу энергию.
9.Заботьтесь о себе. Это может быть книга, прогулка или просто тишина. Самоуважение и любовь к себе дают силы отпустить лишнее.
10.Учитесь говорить “нет”. Люди, стремящиеся угодить всем, часто забывают о себе. Настоящие границы начинаются с простого слова «нет».
11.Не принимайте всё на свой счёт. Большинство обид и тревог – не о вас, а о других. Не воспринимая чужие действия как личное, вы освобождаетесь от ненужных страданий.
