Окно №3. Вид на город
Главный источник вашей усталости – жизнь в режиме постоянной гонки
Вы привыкли двигаться вперёд. У вас много планов, задач и целей. Но проблема в том, что внутренний двигатель редко переключается в режим отдыха.
Возможно, вам кажется, что остановка равна проигрышу. Поэтому даже достигнув одного результата, вы сразу начинаете думать о следующем.
Такой подход помогает добиваться многого, но одновременно постепенно истощает.
Как это проявляется
- постоянная нехватка времени;
- ощущение, что жизнь проходит в ускоренном режиме;
- трудности с получением удовольствия от уже достигнутого.
Что поможет
Попробуйте иногда фиксировать внимание не на следующей цели, а на том, что уже получилось.
Человек не машина. Даже самый мощный двигатель требует остановок.
Окно №4. Вид на горы
Главный источник вашей усталости – слишком высокие требования к себе
Вы привыкли ставить высокую планку. И это помогает вам развиваться. Но вместе с этим появляется привычка замечать ошибки гораздо чаще, чем успехи.
Внутренний критик может работать у вас без выходных.
Даже хорошие результаты иногда кажутся недостаточными.
Как это проявляется
- сложно быть довольным собой;
- возникает чувство, что можно было сделать лучше;
- отдых воспринимается как что-то незаслуженное.
Что поможет
Попробуйте относиться к себе так же, как вы относитесь к близкому человеку.
Поддержка работает эффективнее постоянной критики. Даже если эта критика звучит только у вас в голове.