16. Уборка как антистресс
Чувствуете тревогу? Наведите порядок на рабочем столе или дома. Хаос в пространстве часто отражает хаос в мыслях, а структурирование вещей помогает вернуть контроль над ситуацией.
17. Собеседование – это не допрос
Идите на интервью с намерением узнать больше о самих интервьюерах. Искренний интерес к людям делает вас в их глазах более динамичным и обаятельным кандидатом.
18. Движение рождает эмоцию
Связь тела и разума работает в обе стороны. Можно не только танцевать от радости, но и начать радостно двигаться, чтобы вызвать это чувство внутри.
19. Тест на симпатию
Когда в компании все начинают смеяться, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен или дорог в этой группе.
20. Метод «десяти касаний» для управления паникой
Если накрывает стресс или злость, используйте тактильную технику: поочередно касайтесь каждого из десяти пальцев, проговаривая про себя конкретную причину беспокойства (например: «Я очень злюсь на этот дедлайн»). К концу круга эмоциональный накал заметно снизится.
