Смотрим, что едим
Как мы привыкнем соблюдать баланс нашего питание, так это и отразится на зрении. Хорошо, если в рационе будут продукты, со всеми этими антиоксидантами, лютеином, зеаксантином, витаминами С и Е, цинком и омега-3 жирными кислотами.
Привычка есть здоровую пищу защищает сетчатку от повреждений. Она же снижает риск возрастных изменений. Поддерживает остроту зрения. Поэтому на вашем столе всегда должны присутствовать шпинат, капуста, морковь, тыква, болгарский перец, цитрусовые, черника. А так же лосось, тунец, сельдь, яйца, миндаль, семена подсолнечника.
Руками не трогать
Простая привычка — регулярно мыть руки и не тереть глаза пальцами, предотвращает множество проблем со зрением. А еще важно тщательно смывать макияж перед сном.
Гигиена рук — привычка, способная защитить глаза от попадания в них бактерий и вирусов. Мойте руки, чтобы не подхватить конъюнктивит и другие инфекции. И, кстати, контактные линзы! Они тоже требуют привычного соблюдения правил гигиены. Те, кому их прописал офтальмолог знают, что перед снятием и надеванием линз нужно не задумываясь тщательно вымыть руки. Раствор для хранения использовать только свежий, а менять линзы нужно строго по графику. Пусть это тоже войдет в привычку.