Почему лучше спать под разными одеялами
Главная причина, почему метод работает, это разная чувствительность к температуре. Один человек может быть «жарким» и плохо спать под плотным одеялом, другой наоборот мерзнет даже летом. На это влияет возраст, гормоны, телосложение и даже то, «сова» вы или «жаворонок». С разными одеялами каждый выбирает именно то, под которым телу комфортно.
Есть и другие плюсы. Если партнер часто ворочается, встает ночью или ложится позже, отдельное одеяло снижает количество пробуждений. Никто не тянет покрывало на себя и не оголяет второго в самый неподходящий момент. Для людей с чутким сном или бессонницей это может быть особенно важно.
Конечно, скандинавский метод сна нельзя назвать научно доказанным решением всех проблем. Исследований именно про «два одеяла вместо одного» почти нет. Но как простой и доступный способ улучшить сон в паре он вполне работает. Это скорее полезный лайфхак для сна, чем волшебная методика, но иногда именно такие мелочи и дают самый ощутимый эффект.