Третье направление профилактики — систематический медицинский контроль. Большинство серьезных заболеваний начинаются с незначительных изменений в показателях здоровья. Базовые анализы на уровень сахара и холестерина в крови позволяют выявить отклонения на ранних стадиях. Такие исследования следует проводить минимум несколько раз в год. Комплексное обследование организма рекомендуется проходить ежегодно, даже при отсутствии жалоб на самочувствие. Своевременная диагностика дает возможность предотвратить развитие патологий и начать лечение до появления серьезных симптомов.
Соблюдение этих трех принципов позволяет значительно снизить риски, связанные с сидячей работой. Правильное питание обеспечивает организм ресурсами для восстановления, физическая активность компенсирует отсутствие движения в течение рабочего дня, а регулярные обследования помогают контролировать состояние здоровья и реагировать на изменения до того, как они станут критическими.