Почему люди скрипят зубами во сне
Скрежет зубами во сне, или бруксизм, почти всегда возникает сам по себе, непроизвольно. Человек просто напрягает жевательные мышцы, сжимает челюсти или водит ими из стороны в сторону, пока спит.
Чаще всего причина бруксизма не одна, а сразу несколько.
-
На первом месте стоят стресс, тревога и хроническое напряжение. Мозг вроде бы отдыхает, а тело продолжает жить в режиме «готовности».
-
Также бруксизм часто связан с кофеином, алкоголем, никотином и некоторыми лекарствами.
-
Еще один важный фактор — плохой сон. Постоянные пробуждения, шумы, уведомления телефона и особенно апноэ сна, когда человек на мгновения перестает дышать, сильно повышают риск ночного скрежета зубами.
Как понять, что вы скрипите зубами во сне
Многие люди годами скрипят зубами и даже не подозревают об этом. Но организм обычно подает сигналы, особенно по утрам. Стоит насторожиться, если хотя бы раз в неделю вы замечаете такие симптомы:
-
боль или напряжение в челюсти, висках, лице или возле ушей;
-
неприятные ощущения при жевании или открывании рта;
-
щелчки, заклинивание или ощущение, что челюсть «заедает»;
-
утренние головные боли или чувство, будто всю ночь сжимали зубы.
Если вы спите не один, дополнительной подсказкой может стать характерный скрежет, который слышат окружающие. Это один из самых явных признаков бруксизма во сне.