Набор веса
Дефицит витамина D чаще встречается у людей с ожирением, поскольку жировая ткань накапливает в себе и «запирает» этот витамин, не давая ему поступать в кровь. Есть и обратная связь: низкая физическая активность, мышечная слабость из-за нехватки холекальциферола может приводить к накоплению лишних килограммов.
Инфекции мочевыводящих путей
Витамин D способствует выработке антимикробных веществ, которые защищают мочевыводящие пути. Его дефицит может приводить к повышению риска развития инфекций, особенно у женщин.
Недержание мочи
Мышечная слабость, характерная для нехватки витамина D не обходит стороной и мышцы тазового дна, одной из функций которых является удержание мочи. Это особенно актуально для женщин после родов или после менопаузы.
Итоги
Если вы ощущаете постоянную усталость, страдаете от мышечных болей, частых инфекций или замечаете выпадение волос и ломкость костей — стоит проверить уровень витамина D. Это можно сделать с помощью анализа крови. Лечение дефицита холекальциферола обычно включает прием добавок, но дозировку и схему приема должен назначать врач.