Чем полезны объятия: не просто приятно, а физиологически полезно
Учёные действительно доказали, что прикосновения, особенно со стороны близких, способны оказывать заметный эффект на организм.
Так, в одном из экспериментов участникам – мужчинам и женщинам – предложили сначала 10 минут смотреть романтические видео, держась за руки с партнёрами, а затем обниматься 20 секунд. После этого их ждал стресс: выступление перед аудиторией.
Результаты показали, что у «обнимавшихся» уровень стресса, измеряемый по артериальному давлению и пульсу, был ниже, чем у контрольной группы, которая просто отдыхала. И это касалось как мужчин, так и женщин.
Другое исследование подтвердило: даже короткие объятия перед волнительным событием, например, экзаменом или важным разговором, помогают женщинам сохранять спокойствие. Почему? Всё дело в снижении уровня кортизола – гормона стресса. А когда кортизола в организме меньше, мы чувствуем себя спокойнее и бодрее.
Но самое любопытное: эффект от объятий сохраняется не только в момент контакта, но и на следующий день. Люди, которые чаще обнимались накануне, утром показывали более низкий уровень кортизола, чем те, у кого телесного контакта было меньше. Получается, объятия работают как своего рода эмоциональный витамин – с накопительным действием.
Объятия – это не только про гормоны
Да, телесный контакт помогает снизить стресс. Но, возможно, главная его сила в другом – в чувстве поддержки, принятия и близости, которые мы испытываем, когда кто-то буквально обнимает нас. В такие моменты человек чувствует себя нужным, любимым и защищённым. И это ощущение может быть не менее важным, чем химические реакции в организме.