Как вернуть энергию и перестать жить не своей жизнью
Выход — в маленьких, но регулярных шагах. Вот что советует психолог:
-
Задавайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую?», «Чего я хочу?» — это помогает вернуться к себе
-
Учитесь говорить «нет» — начните с простых ситуаций, где вам комфортно отказать; а мы подскажем, как сказать нет родителям, что часто особенно тяжело
-
Записывайте моменты, когда действовали не по своей воле — без самокритики, просто замечайте и записывайте в дневник
-
Позвольте себе злиться и грустить — это естественные эмоции, не нужно их сдерживать, научитесь их проживать
-
Ищите поддержку — друзья, терапевт, даже чат с единомышленниками в интернете могут стать опорой
Вы не обязаны быть «удобным» человеком. Вы не обязаны улыбаться, когда больно, и молчать, когда тяжело. Самое важное — быть честным с собой. С этого и начинается путь к жизни, которая действительно ваша.
