Чтобы удержать тонус, нужно внимательно следить за сигналами организма и всячески его поддерживать.
В феврале многих будет одолевать лень. Накопившиеся из-за короткого светового дня и отсутствия ярких впечатлений усталость и апатия могут снизить мотивацию и вызвать стресс.
Как это сделать твоему знаку, рассказала эзотерик Аделина Панина.
Овен
Месяц подходит для внедрения новых полезных привычек. Например, можешь начать вести дневник питания или делать зарядку по утрам. В середине месяца могут появиться проблемы с ушами. Если это произойдет, обратись к врачу, чтобы исключить развитие отита. Вторая половина месяца потребует внимания к пищеварению. Возможно, придется отказаться от алкоголя, сладкого или острой еды.
Телец
Стресс, вызванный работой или семейными проблемами, может нарушить твой сон. Снизить тревожность и привести мысли в порядок помогут физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе. Не практикуй кардинальные ограничения в еде без консультации врача. Ближе к концу февраля найди время сделать чек-ап.
Близнецы
Тебе для хорошего самочувствия в последний зимний месяц нужно следить за питьевым балансом и чаще устраивать дни ничегонеделания или с минимальной нагрузкой, чтобы разгрузить мозг от рабочих задач. В том числе, постарайся меньше проводить время за смартфоном и компьютером. Не лишним будет посетить дерматолога и проверить родинки: возможно, какие-то нужно удалить.
Рак
Если есть хронические заболевания, в феврале они не побеспокоят. Но в начале месяца могут проявиться боли в спине или ногах. Причиной, вероятно, будет малоподвижный образ жизни. Облегчить ситуацию помогут массаж и регулярная разминка. Также желательно сдать анализ крови на витамины, чтобы выяснить, в каких микроэлементах нуждается организм.
Лев
Если чувствуешь, что энергия покидает тебя, это неслучайно. Недостаток солнечного света и рост количества пасмурных дней провоцирует апатию и усталость. Выбраться из этой осенне-зимней ловушки помогут продукты, богатые витаминами и минералами: фрукты, овощи, орехи и рыба. Такая забота о себе укрепит иммунную систему и улучшит настроение. Также постарайся снизить количество чашек кофе в день. Замени его, например, на зеленый чай, матчу или цикорий.
Дева
Желание успеть все и сразу может пойти в разрез с возможностями организма. Поэтому в середине месяца неисключены психосоматические эпизоды: сигналы в теле отразят нервную перегрузку. Скорее всего, начнутся проблемы с горлом. Чтобы избежать таких последствий, старайся не замалчивать свои недовольства и несогласия, а также по возможности снизь нагрузку: не бери на себя ответственность сверх меры. Февраль не подходит для геройства.
Весы
Голова и шейно-воротниковая зона станут твоей «ахиллесовой пятой» в феврале. Причиной головных болей будет, вероятно, метеозависимость, а зажим в верхней части спины станет отражением внутреннего напряжения. Постарайся в этом месяце больше внимания уделять расслабляющим практикам и уходу за собой, например, чаще принимай ванны и делай массаж. Сохраняй баланс между работой и отдыхом, чтобы хорошо себя чувствовать.
Скорпион
В феврале, чтобы чувствовать себя энергично, нужно поддерживать внутренний огонь. С этой задачей помогут справиться природные адаптогены, например, корень женьшеня, родиола, имбирь. Добавляй их в еду, теплые напитки, и почувствуешь прилив сил. Кофеин старайся употреблять меньше.
Стрелец
Постарайся не перегружать ноги, особенно будь осторожнее со стопами! Уберечь их от неловкого шага помогут упражнения на гибкость и подвижность. Также в феврале желательно не экспериментировать с экзотической едой, в том числе откажись от перекусов в сомнительных местах. В этом месяце будет повышенный риск отравления. По этой же причине лучше снизить количество жареной и жирной еды. Желудок скажет «спасибо».
Козерог
В конце зимы увеличится риск мелких травм и растяжений, поэтому нужно как можно осторожнее нагружать себя физически. В остальном других угроз здоровью в феврале не предвидится. Будешь чувствовать себя легко: сил хватит на все запланированные дела. Так что лишний раз не усердствуй на тренировках и не поднимай тяжести, чтобы не омрачить месяц.
Водолей
Незначительное ухудшение здоровья будет, скорее всего, связано с малоподвижностью. Возможно, из-за гиподинамии появятся боли в спине и повысится утомляемость. Разбавь свою ежедневную рутину простыми упражнениями и чаще делай перерывы между рабочими сессиями, чтобы взбодриться и размять тело. В конце месяца может потребоваться помощь стоматолога.
Рыбы
Начало месяца пройдет спокойно. Такое затишье поможет сконцентрироваться на работе. Но не переоценивай свои силы: придерживайся сбалансированного питания и режима дня, чтобы дольше оставаться в форме и избежать обострения хронических заболеваний (если таковые есть). Вероятность недомоганий увеличится во второй половине месяца. Не игнорируй симптомы простуды: чем быстрее отреагируешь, тем незаметнее пройдет ОРВИ.