По словам диетолога Светланы Фус, любой вид диеты предполагает несоблюдение принципов здорового, комфортного и осознанного питания. К тому же они носят временный характер, в отличии от правильного питания, которое должно сопровождать человека на протяжении всей жизни.
Одними из самых бесполезных диет врач называет низкокалорийный, низкоуглеводный (кремлевская диета, диета Аткинса), и очищающий рацион. Последний предполагает употребление большого количества лимонов и яблочного уксуса.
Правильный подход к ежедневному меню предполагает соблюдение баланса БЖУ, а также должен быть обогащен необходимыми для здоровья минералами, витаминами и элементами. Она подчеркнула, что запрещенных продуктов при этом быть не должно, а питание должно приносить хорошее самочувствие и удовольствие.
«Вам не нужно терять сознание от полезных жиров и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки, красные яблоки и отдавать ужин врагу. Ешьте настоящую еду, грамотно сбалансированную и при этом худейте и чувствуйте себя хорошо», — резюмировала специалист.
Источник: medikforum.ru
