Тем, кто намерен убрать живот, профессор Ковальков советует отказаться от продуктов, насыщенных рафинированных углеводами – сахара, картофеля, белого шлифованного риса.
Убрать живот, выпирающий из-за излишков жира, можно в любом возрасте, если скорректировать рацион, считает ученый диетолог, профессор Алексей Ковальков.
Помимо того, более интенсивному сжиганию жира способствует ходьба по методу японского ученого Идзуми Табата.
«Вы занимаетесь две минуты активной ходьбой, не бегом, затем минуту отдыхаете», – рассказал Ковальков в своем в Instagram.
Помимо того, профессор порекомендовал употреблять на ночь яичный белок, являющийся источником аминокислот, стимулирующих выделение связанного с похудение соматотропного гормона, производимого телом только в ночное время.
Профессор Ковальков предупредил, что способ похудения и уменьшения живота с помощью яичных белков работает только при условии засыпания до наступления полуночи.
«Но если вы укладываетесь спать в 11 часов, то прямо перед сном съедайте два яичных белка», – уточнил диетолог.
Источник: medikforum.ru
