Для того чтобы весело пройти 2000 шагов, понадобится всего 5 минут. Видео показала эксперт по похудению Надежда Пахирко.
Ни для кого не секрет, что для снижения веса необходимо контролировать питание и много двигаться. Если времени мало, шагать можно дома.
“Даем бой малоподвижному образу жизни! Предлагаю начать с малого – больше ходить! В этом вам поможет моя новая ходилка! Всего за 15 минут под веселую музыку, не выходя из дома, мы пройдем почти 2 километра, сожжем около 100 ккал и сделаем около 2000 шагов”, – отметила Пахирко.
Чем полезна ходьба дома⠀
По словам Пахирко, всего за 15 минут в день можно:
- улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
- разработать суставы;
- укрепить мышцы ног и ягодиц;
- поднять настроение.
Эксперт отметила, что ходилка – мягкая и подойдет абсолютно всем. Кроме того, постепенно она позволит изменить свое тело и свою жизнь.
Автор: Наталия Бережная
Источник: active.24tv.ua
