Потеря лишнего веса — непростая задача, поскольку она требует дисциплины, решительности и трудолюбия.
Тем не менее, 37-летняя Аманда «Манди» Вуд обнаружила три вещи, которые сделали её похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить 68 кг всего за 2 года.
37-летняя Аманда «Манди» Вуд весила 170 кг осенью 2015 года.
Всего за 2 года ей удалось сбросить 68 кг.
Чувствуя себя усталой и невидимой, она была полна решимости внести изменения в свою жизнь.
Почувствовав, что пришло время меняться, Аманда проконсультировалась с диетологом, который помог ей выработать 3 простых правила похудения.
Первое правило новой жизни состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать ее диету.
«Я получаю 35% своих калорий из углеводов, 25% из жира и 40% из белка», — сказала Аманда.
Второй шаг заключался в занятиях в тренажёрном зале с личным тренером, который помог подобрать женщине необходимые упражнения.
«Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых занятий»
Аманда говорит, что третий совет заключается в том, чтобы ставить перед собой небольшие, достижимые цели.
«Сбросить 2 килограмма намного более осуществимая цель, чем 90 кг»
«У вас будут дни, когда вы захотите сдаться и сойти с пути…»
«Только не сдавайтесь! Стремитесь к новому телу и возвращайтесь в правильное русло со следующим приёмом пищи или следующей тренировкой»
Источник: Умкра
