Эти элементарные тесты позволят вам проверить состояние своего здоровья, не выходя из дома и даже не тратя времени!
Они займут всего минуту!
1. Постойте на одной ноге.
Кажется очень просто, да? Но если вы без проблем удерживаете равновесие на одной ноге, это свидетельствует о здоровье мозга.
Попробуйте засечь, сколько времени вы простоите на одной ноге. Если 60 секунд или больше — у вас всё в порядке с мозгом!
По данным одного японского исследования, у 30% пожилых людей, которые не смогли справиться с этим тестом, были обнаружены микрокровоизлияния в мозге. А это предвестник более серьёзных проблем в будущем.
2. Сядьте на стул.
Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет
Если вы не можете удержаться на одной ноге, попробуйте этот тест: сядьте и встаньте. Повторите 10 раз. Засеките время, которое ушло на этот тест.
Если вы уложились в 21 секунду, то проживёте дольше среднего. По данным британского исследования, этот тест проверяет силу мышц в нижней части тела, равновесие, координацию, сердечное и дыхательное здоровье. Пройти этот тест быстро могут только здоровые люди.
3. Попробуйте коснуться пальцев ног.
Вот парочка тестов, чтобы узнать, насколько вы здоровы или нет
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, и попробуйте коснуться пальцев ног руками. Это простая растяжка, которую используют в спортзале, йоге и танцах. Если у вас не получается выполнить этот тест, это говорит о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным исследования Университета Северного Техаса, гибкость тела говорит о гибкости артерий. Нездоровый и пассивный образ жизни приводит к потере гибкости артерий, из-за чего сердцу приходится больше напрягаться, чтобы качать кровь. Это и повышает риск болезни.
А вы пробовали эти тесты?
Источник: navolne.life