За романтикой порой очень сложно разглядеть красные флаги.
Все мы слышали выражение: «Любовь слепа». Порой это бывает правдой. На первых порах влюбленности мы пребываем в постоянном чувстве легкой эйфории, а в животе летают бабочки.
Красные флаги — это неподобающее поведение партнера, которое свидетельствует о нездоровом развитии отношений. Именно к ним психологи советуют присматриваться особенно тщательно на первых этапах.
1. Контролирует ваше поведение
Партнер пытается контролировать каждый ваш шаг? Постоянно названивает, чтобы узнать, где вы и с кем? Ждет от вас безоговорочного разделения своих целей и ценностей? Такое поведение — не проявление заботы, а попытка полностью подчинить вас себе. Вертикальная коммуникация, где один приказывает, а другой подчиняется, рано или поздно приводит к тому, что последний теряет самостоятельность и попадает в зависимое положение
2. Газлайтинг
Газлайтинг — типичное поведение человека, помешанного на контроле. Если партнер пытается убедить вас, что все ваши беспокойства смешны и не обоснованы; вместо извинений за грубость бросает фразу: «Ты что, шуток не понимаешь?», а на любое ваше недовольство советует «не истерить», то вы стали жертвой газлайтинга. Такое отношение неприемлемо и будет лишь подрывать вашу самооценку.
3. Осуществляет вербальный или эмоциональный абьюз
Отношения, в которых один человек контролирует другого могут быстро перерасти в настоящий абьюз. Вербальный абьюз — это всевозможные обидные прозвища, жестокие шутки над вами в компании друзей, публичное принижение ваших достижений. Эмоциональный абьюз — это уже знакомый нам газлайтинг, то есть сведение всех испытываемых вами эмоций до ярлыка «женская истерика».
4. Осуществляет физический абьюз
Здесь все предельно ясно и не терпит разночтений. Убеждение «Бьет, значит любит» уже давно показало свою болезненную несостоятельность. Если вы подвергаетесь физическому насилию, то стоит немедленно сообщить об этом близким, которым вы доверяете или психотерапевту. Они помогут вам безопасно выйти из абьюзивных отношений.
5. Изолирует вас от окружающих
Для того, чтобы полностью взять под контроль вашу жизнь, абьюзеру необходимо изолировать вас от окружающих. Если вы стали замечать, что партнер недолюбливает ваших друзей и близких; считает, что они «плохо на вас влияют» и старается по возможности ограничить ваше с ними общение (путем манипуляций, просьб или даже запретов), то это однозначно тревожный звоночек.
6. Постоянно осуждает и критикует
Если вы слышите постоянное осуждение и критику в свой адрес, значит вы находитесь в отношениях, где вас недостаточно ценят и уважают. В здоровых отношениях партнеры мягко и осторожно помогают друг другу справляться с недостатками и становиться лучшими версиями себя. А постоянные грубые указания на недостаток эрудированности, лишние килограммы или «слишком длинный список бывших» — это лишь еще одна попытка подавить ваше внутреннее «я» и заставить подчиняться.
7. Заставляет вас сомневаться в себе
В здоровых отношениях любящие люди пробуждают друг в друге лучшие качества. Так что, если рядом с партнером, вы чувствуете себя худшей версией себя, то ваши отношения токсичны. Если из-за своего партнера вы чувствуете, что больше не гордитесь тем человеком, которым становитесь, значит ваш возлюбленный относится к вам с недостаточным вниманием и уважением
8. Хочет, чтобы вы изменились
Неприемлемо также и желание партнера заставить вас изменить своим привычкам, забросить любимое хобби или даже сменить профессиональную деятельность. Такое поведение может рассматриваться как вторжение в вашу личную жизнь. Если партнер хочет, чтобы вы перестали делать то, что делает вас вами, то вряд ли эти отношения сделают вас счастливой.
9. Вы чувствуете отрицательную энергию на физическом уровне
Прислушайтесь к своему телу. Оно часто дает нам сигналы, когда что-то идет не так, даже если мы сами еще этого не понимаем. Никакие бабочки в животе не перекроют базовый инстинкт самосохранения. Понаблюдайте за непроизвольными реакциями собственного тела. Если оно инстинктивно напрягается, когда партнер входит в комнату, если во время разговора с ним у вас начинаются проявления нервных тиков, значит вы не чувствуете себя в безопасности рядом с этим человеком.