Постановка целей означает предоставление себе возможности бросить вызов самому себе и развиваться. Это еще более эффективно, когда речь идет о целях личного развития.
Это будет мотивировать нас делать больше и стимулировать нашу решимость.
Для ума: прочтите книгу о личностном развитии
Любые советы и идеи, вероятно, помогут нам стать лучшей версией самих себя. Это также настоящий источник вдохновения. Иногда заканчиваешь книгу с новым настроем и новыми проектами.
Избегайте экранов после работы
Мы принадлежим к поколению, которое, если бы мы прислушивались к себе, проводило бы все свои дни перед экраном. И это огромная трата времени. В зависимости от нашего бизнеса, мы и так целый день занимаемся компьютерами, поэтому можем отложить их в сторону, когда возвращаемся домой. Это не только вредно для глаз, но и есть множество вещей, которые можно делать без использования экрана. Пришло время разработать новый вид деятельности. Что-то, что вы любите делать, но откладываете из-за нехватки времени. Рисовать? Читать? Играть на инструменте?
Заведите дневник
Ведение дневника можно вести по-разному. Например, вы можете использовать его, чтобы записывать, что происходит в вашей жизни каждый день. Как вы себя чувствуете и т. д. Или вы можете использовать дневник, чтобы выразить свою благодарность и признательность. Это то, что позволяет вам сосредоточиться на позитиве и избежать мыслей о негативе. Или то, чего вам не хватает.
Избавьтесь от бесполезного
Расположение квартиры/офиса/спальни и расстановка позволят вам видеть более четко. Вы можете этого не знать, но весь беспорядок вокруг вас влияет на ваш разум. Потому что подсознательно захламление вашего пространства — это загромождение вашего разума.
Узнавать что-то новое
Будь то изучение нового рецепта, освоение таких навыков, как езда на велосипеде или танцы. Выучите новый язык… Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать свой ум и творческие способности.
Наслаждайся моментом
Никакой многозадачности, никакой проекции, просто момент, когда вы оцениваете текущую ситуацию. Момент, когда ты перестаешь слишком много думать, когда ты отпускаешь все. В каждом мгновении есть красота, надо просто ценить ее. Учимся извлекать из ситуации только позитив.
Для тела: попробуйте бросить вызов
В Интернете вы можете найти задачи любого рода. Будь то изменение вашего телосложения или ума. Так что не стесняйтесь начать, например, 30-дневный вызов, чтобы стать счастливее. Или 30-дневный вызов йоги. Важно то, что вы начинаете что-то, что пойдет вам на пользу. И для вашего здоровья. А преодоление трудностей позволит вам стать более решительным. Не сдавайтесь, ведь у нас остался обратный отсчет дней.
Дайте своему телу то, что ему нужно
Ваше тело нуждается в клетчатке, воде и белке. Дайте ему то, что ему нужно. Пейте много воды. Ешьте продукты, богатые железом, чтобы укрепить волосы, ногти и т. д. Наше тело – это то, что сопровождает нас на протяжении всей жизни, поэтому мы можем сделать его максимально здоровым, не так ли? Кроме того, это повлияет на вашу энергию и самочувствие. Чем больше вы заботитесь о своем теле, тем сильнее вы себя чувствуете.
Создавайте ритуалы
Будь то утренняя рутина и/или вечерняя рутина. Наличие ваших маленьких ритуалов и маленьких привычек позволит вам не подвергаться стрессу. И ничего не забыть. Поэтому вам нужно создать что-то, что будет работать на вас и эффективно в повседневной жизни. Когда вы устанавливаете свой распорядок дня, убедитесь, что он соответствует вашим планам и целям.