После рождения троих детей и наблюдения за тем, как ее вес увеличился до 182 фунтов, Хилари Уокер Миллер решила изменить свое тело с помощью фитнеса и теперь имеет фигуру, бросающую вызов возрасту.
70-летняя женщина рассказала, как она превратилась в фанатку фитнеса со 100 000 подписчиков в Instagram.
Хилари Уокер Миллер из Нью-Джерси, США, почти смирилась с тем, что недовольна своим телом, пока ей не исполнилось 40 лет, и решила изменить свою жизнь.
«Я выросла ребенком со здоровым весом, активными родителями и хорошим отношением к еде», — размышляла Хилари. «Однако я начала сильно набирать вес в подростковом возрасте».
В свои 70 лет она выглядит боеспособной (Изображение: @hilaryleslie)
«С подросткового возраста и до 30 лет я сидела на бесчисленных диетах йо-йо», — призналась Хилари. «Я была готова попробовать что угодно, чтобы похудеть, даже если это означало прием таблеток для похудения или использование слабительных средств. Но затем, в 34 года, я узнала, что беременна. Я не хотела подвергать риску своего ребенка, поэтому перестала сидеть на диете».
Хилари решила начать тренироваться после того, как была недовольна своим телом, когда ей было около 40 лет (Изображение: @hilaryleslie)
Лишь в решающий момент 1999 года Хилари решила взять свою жизнь под контроль. «Однажды ночью я сидела в кресле и чувствовала себя подавленной», — сказала она. «Мой разум метался в мыслях, что мне нужно сбросить этот вес. В глубине души я поняла, что мне просто не нравится иметь лишний вес. Именно тогда что-то щелкнуло. Я заключил с собой договор».
Хилари начала с малого – ела здоровую пищу и ежедневно гуляла. Воодушевленная своим прогрессом, Хилари решилась на пробежку и стряхнула пыль со старых видеокассет с тренировками. Хилари купила несколько гантелей, эспандеры и коврик для упражнений.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Вскоре я нашла целое сообщество таких же людей, как и я, даже не зайдя в спортзал», — сказала она.
Говоря о своих тренировках, она добавила: «В течение многих лет Кэт Фридрих была моей фитнес-ведущей, единственным инструктором, с которым я сотрудничала, несмотря ни на что. Помимо ее тренировок, я почти каждый день гуляю».
«Недавно я заново открыл для себя любовь к степ-аэробике, отчасти благодаря замечательному инструктору, которого я нашла на YouTube. Ее упражнения, наполненные танцами и сложной хореографией, приносят мне столько радости. Я тренируюсь каждое утро…».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хилари сказала, что рост числа ее подписчиков в Instagram обусловлен тем, как люди относятся к старению. «Существует много страха и неуверенности по поводу старения», — сказала она. «Может быть сложно представить себя в 70 лет, когда ты моложе. Но я слышала от многих женщин, которые говорили мне, что вид такого человека, как я, активного и энергичного, ослабляет их страхи по поводу старения».
«Они понимают, что можно быть старше, но при этом оставаться таким же активным, как кто-то намного моложе. Я всегда призываю людей просто начать, независимо от их возраста. Я начал свой путь в фитнесе, когда мне было 45, но я пожинаю плоды в 70 лет. Здоровье и физическая форма глубоко обогатили мою жизнь».
Посмотреть эту публикацию в Instagram