Самое простое, что можно сделать, чтобы сохранить зубы белыми и здоровыми — чистить зубы после употребления продуктов из нашего списка. А что еще можно сделать — тоже расскажем.
Наша пища очень влияет на зубы. Некоторые продукты окрашивают их, не давая становиться по-настоящему белыми. Химические соединения, называемые хромогенами, придают определенным продуктам и напиткам их насыщенный цвет, и эти соединения могут окрашивать зубы. Также за окрашивание отвечают танины.
А есть пища, которая разрушает эмаль. Кислоты в ее составе могут изнашивать зубы, увеличивая вероятность появления пятен, а также заболеваний.
Вот 14 продуктов, после которых нужно обязательно чистить зубы.
1. Кофе и чай
Его темный оттенок в сочетании с танинами, химическим соединением, из-за которого на зубах остаются пятна, являются основными причинами того, что напиток с кофеином меняет цвет зубов. А если ты пьешь кофе с сахаром, то в рот попадают дополнительные кислоты и бактерии, которые разъедают эмаль и повреждают десны.
Чай также содержит окрашивающие зубы танины.
2. Вино
Красное вино содержит танины, а также в красном и белом вине содержится смесь натуральных красителей и кислот. Кислоты могут разъедать внешний слой зуба, эмаль, делая ее незащищенной и уязвимой для образования пятен и кариеса.
3. Сладкая газировка
Такие напитки часто содержат не только большое количество сахара, который активно подпитывает бактерии во рту, но и кислоту. Даже газированные напитки без сахара могут оставлять пятна на зубах из-за содержания кислоты.
4. Карри
Несмотря на то, что соусы карри могут порадовать твои вкусовые рецепторы, они содержат пигментные вещества, которые могут впитываться в пористую поверхность зубов.
5. Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты, возможно, и богаты витаминами, но могут нанести вред зубам. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, способны разрушать эмаль.
6. Ягоды
Ягоды, богатые темными пигментами, такие как черника, ежевика и вишня, могут оставить пятна на зубах. Конечно, они очень полезные. Но зубы после них лучше почистить.
7. Сладости
Сахар разрушает зубы, и это не просто поговорка. Леденцы, печенье, да и все сладости способны разрушить зубы. Когда сахар прилипает к зубам, он становится пищей для бактерий, выделяющих кислоты, разрушающие их.
8. Томатный соус
Соусы на томатной основе часто содержат кислоты, которые разъедают зубы, оставляя на них пятна.
9. Бальзамический уксус
Кислоты, которые содержатся в бальзамическом уксусе, могут разрушить эмаль и привести к образованию пятен на зубах.
10. Соевый соус
Как и бальзамик, соевый соус имеет очень темную пигментацию. Обязательно чисти зубы после еды и соблюдай правила гигиены полости рта, чтобы эти пигменты не отложились на зубах.
11. Виноград
Темная пигментация, содержащаяся в винограде, может проникать в пористые поверхности зубов и окрашивать их. Просто не забудь использовать хорошую отбеливающую зубную пасту, чтобы убрать их.
12. Свекла
Свекла оставляет пятна на всем — от рук до разделочной доски. И на зубах — конечно же, тоже.
13. Гранаты
Они очень полезны, так как богаты антиоксидантами. Но они содержат темные пигменты, которые могут окрашивать зубы. Ешь их столько, сколько нужно — просто следи за чистотой зубов после.
14. Крахмалосодержащие продукты
Такие продукты, как хлеб и макароны, содержат большое количество крахмала, который очень любят бактерии. Чтобы предотвратить кариес и появление пятен на зубах, важно вовремя почистить зубы.
Продукты, которые помогают удалять налет с зубов
У тебя тоже создалось ощущение, что почти все продукты так или иначе вредят зубам? К счастью нет. Некоторые продукты дают другой эффект — они помогают чистить зубы уже во время еды, что может предотвратить появление пятен и заболеваний.
Так что можно не только бежать чистить зубы, но и пожевать что-то из этого:
Яблоки.
Груши.
Сельдерей.
Морковь.
Цветная капуста.
Огурцы.
Как снизить вред пищи для зубов
У некоторых людей зубы окрашиваются легче, чем у других. Это может быть вызвано особенностями эмали, генетикой и даже количеством слюны. Но самым серьезным фактором, повышающим риск окрашивания и пятен, является плохая гигиена полости рта. Хорошая новость — это легко поправимо.
Вот простые шаги, которые помогут сохранить зубы белыми и здоровыми:
- Если у тебя появились пигментные пятна из-за того, что ты употребляешь много определенной пищи или напитков, попробуй ограничить их количество или поищи альтернативные варианты.
- Прополощи рот водой после еды или питья, от которых могут остаться пятна на зубах.
- Когда пьешь напитки, такие как сладкая газировка или сок, которые могут окрасить зубы, используй соломинку.
- Жевательная резинка, содержащая ксилит (заменитель сахара), стимулирует выделение большего количества слюны, которая очищает рот.
- Ешь побольше хрустящих фруктов и овощей, таких как яблоки, морковь и сельдерей. Они стимулируют выделение слюны и очищают зубы, действуя как естественные пятновыводители.
- Просто не забывай чистить зубы два раза в день.
- Попроси стоматолога порекомендовать тебе средства, которые помогут уменьшить образование пятен.
- Пройди профессиональную чистку или процедуру отбеливания зубов.