Если человек переполнен негативом к собственной персоне, у него не получится создать основу счастливой жизни: успешную карьеру, крепкую семью, прочные дружеские связи. Поэтому очень важно проанализировать свое душевное состояние и изменить внутренний настрой.
О признаках нелюбви к себе и путях преодоления проблем рассказывает Анна Протасова — врач, психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт.
Без любви к себе невозможно гармоничное взаимодействие с миром и обществом.
Признак 1. Низкая самооценка, неуверенность в себе
Человек постоянно сомневается в своих способностях и не верит в удачу. Его преследует страх совершения ошибки, страх неправильно принятого решения (читайте также: Что произойдет с организмом, если не потерять девственность до 40 лет). По этой причине он боится предпринимать новые шаги, рисковать, пробовать новое, так как считает, что ему не удастся достичь хороших результатов. Человек, который не любит себя, отрицает личные достижения, страдает синдромом «самозванца». Вместо того чтобы гордиться своими победами, он отмахивается от них и думает, что не заслуживает признания и поощрения.
Признак 2. Избегание межличностных отношений
Человек не стремится налаживать близкие контакты, так как думает, что недостоин любви и внимания других людей. Он заранее рисует трагические сценарии развития отношений, в глубине души считая, что так и должно быть.
Конечно, есть люди интроверты, но в любом случае, они поддерживают общение с близкими им людьми и совсем не стараются избегать контактов с ними.
Признак 3. Отсутствие заботы о себе
Человек, который не любит себя, может игнорировать свои основные потребности, отказываясь от правильного питания, физической активности и заботы о здоровье. Возможно появление саморазрушительных привычек, которые наносят вред организму.
Если вы считаете, что вам не хватает дисциплины, времени, силы воли и т.д., то загляните внутрь себя. Почему вы не даете своему телу тех действий, которые сделают его сильнее и здоровее?
Признак 4. Самонаказание
Один из явных признаков данной проблемы — ситуация, когда человек наказывает себя физически или морально. За самые незначительные промахи он отказывается от каких-либо удовольствий, например, от сладкого или другой любимой пищи.
Этот признак может проявляться в любых ограничениях. Самые запущенные примеры ограничений могут перетекать в психические нарушения (например, расстройства пищевого поведения).
Признак 5. Внутренняя критика
У человека отсутствует самоуважение, он постоянно критикует и ругает себя за внешние несовершенства, ищет негативные черты, концентрируя на них свое внимание. Он всегда сравнивает себя с окружающими и уверен, что во многом проигрывает другим людям. При этом, как правило, окружение не замечает этих недостатков.
Такой человек преувеличивает собственные ограничения. Вместо того чтобы рассматривать их как естественные факторы, присущие каждому, он считает подобное доказательством своей неполноценности В его душе постоянно происходит агрессивный диалог. Внутренний голос критикует и сурово осуждает человека, напоминает ему о провалах и недостатках, забывая об удачных моментах.
Найти путь к счастью можно только через любовь к себе. Если вы понимаете, что здесь есть проблемы, то надо срочно менять ситуацию. Как это сделать? Прежде всего, следует быть справедливым к себе. Важно осознать свои ценности, изучить характер, сформировать принципы, начать узнавать себя — что вам нравится в одежде? какие у вас таланты? какие у вас положительные черты характера?
Необходимо также принимать и уважать собственные потребности, увлечения и желания. Постепенно вы наладите отношения как со своим внутренним «я», так и с окружающим миром.