Если сегодня у вас появится шанс вызвать улыбку на чьем-то лице, не упустите его. Доброе слово или жест могут буквально улучшить чей-то день, и нам это ничего не будет стоить. Позвоните маме и скажите, как сильно вы ее любите, уступите бабушке место в трамвае, пропустите машину, которая с трудом перестраивается в пробке…
Мы можем выражать доброту словами и действиями – как к себе, так и к другим. В эпоху, когда каждый ориентирован на себя, мы должны еще больше осознавать эту добродетель, которая делает мир прекраснее.
Многочисленные исследования показали, что доброта к другим (и к себе) полезна для нашего здоровья, поэтому прочитайте обо всех способах, которыми вы можете быть добрыми сегодня, и распространяйте позитивные вибрации.
1. Прежде всего, будьте добры к себе
Чтобы быть добрыми к другим людям, нам нужно осознавать свои качества. Позвольте себе чувствовать все, что вы чувствуете прямо сейчас. У каждого из нас есть отношения с самим собой, и они должны быть наполнены нежностью, уважением к себе, прощением, принятием и любовью.
2. Сделайте кому-нибудь комплимент
Как дарить подарок приятнее, чем получать подарок, так и делать комплимент гораздо приятнее, чем получать его. От простых ситуаций, в которых вы делаете комплимент чьей-то прическе, до комплимента чьей-то личности и признания того, что он действительно важен в вашей жизни — эта маленькая вещь является воплощением доброты.
3. Соберите мусор с улицы
Доброта проявляется в отношении к окружающим, но и к миру, в котором мы живем. Если вы видите рядом с отходами пластиковую бутылку или лист бумаги, поместите ее в подходящее место.
4. Избавьтесь от негативных мыслей и людей
Это еще один способ быть добрым к себе. Хотя трудно быть добрым, когда мы злимся, иногда лучше сделать глубокий вдох и избегать ситуаций, которые могут навредить близким нам людям или нам самим.
5. Отнесите соседу кусок торта
Если вы готовите десерт для всей семьи, отнесите кусочек соседу. Пожилые люди живут тем вниманием, которое мы им уделяем, и небольшой знак внимания и минутка разговора наверняка сделают день пожилого человека лучше.
6. Слушайте внимательно
Общение лицом к лицу в настоящее время находится в серьезном кризисе. Вы, наверное, хотя бы раз ловили себя на том, что печатаете на своем мобильном телефоне, пока любимый человек рассказывает вам о своем дне. Спросите мужа, как он на работе, выслушайте любовные проблемы вашей младшей сестры, сосредоточьтесь на том, что говорят другие люди, и покажите им, что вы заботитесь о них.
7. Прощайте
Сила прощения – одно из величайших человеческих качеств. Прощение не обязательно означает забвение тех плохих поступков, которые кто-то вам сделал. Однако каждый из нас реагирует определенным образом в определенных ситуациях, и принятие чужой точки зрения, безусловно, является одним из способов проявить доброту.
8. Извинитесь
Так же, как важно прощать, важно также искренне извиняться. Если вы обидели кого-то, дайте ему понять, что вам жаль.
9. Оставьте положительный отзыв
Будь то вкусная еда в ресторане, улыбающийся официант, который приготовил вам отличный кофе, или дружелюбный курьер, найдите минутку и сделайте чей-то день простым отзывом.
10. Поделитесь своими знаниями
Знание – это сила , сказал великий английский философ Фрэнсис Бэкон , и обмен этими знаниями делает эту силу еще сильнее. Если у вас есть определенные знания, поделитесь ими с коллегой по работе и дайте ему то, что никто не сможет отнять.